Gibt es Vorteile wenn ich besonders tief squate?

Ich mache in meinem Trainingsplan regelmäßig Squats und habe verschiedene Dinge gehört. Deshalb meine Frage: Sollte man nur bis die Beine im 90 Grad Winkel sind runtergehen oder hat man Vorteile beim Muskelaufbau/etc. wenn man tiefer runter geht?

Answer 1

[Tomas527]

Hi,

das eine tiefe Kniebeuge ein Problem ist, ist ein Mythos. Sie trainiert deine Gesäßmuskulatur deutlich intensiver, zumal nicht nur die Belastung länger anhält, sondern auch die Kraft, die du in den Boden setzen musst, um dich zu bremsen deutlich zu nimmt.