Gewicht bei Kurzhanteln?
Ich trainiere zu Hause mit Kurzhanteln und habe angefangen "Trainingstagebücher" zu führen. Ich frage mich nur, was ich bei Übungen wie Curls und Bankdrücken für ein Gewicht eintragen soll, das von einer Hantel oder das von beiden zusammen? Vorher hatte ich im Gym mit langhanteln trainiert, darum hatte ich bei diesen Übungen nie drüber nachgedacht.
Klar ist das an sich egal, mir kam nur die Frage in den Sinn, was da die "richtige" oder standardmäßige Form ist. 😊
2 Antworten
Bei der Gewichtsdokumentation ist immer das Gewicht der Hantelstange + der Hantelscheiben zu notierten nebst die Wiederholungszahl am Stück.
Mit einer Olympischen Langhantel mit Nadellagern kann man den meisten Spaß machen und den gesamten Körper trainieren.
Beim Bankdrücken: Gesamtgewicht. Also Gewicht Stange + alle Gewichte.
Bei Curls oder Bankdrücken mit Kurzhanteln schreibe ich das Gewicht einer Hantel auf oder einfach: Bizep Curls KH 2x13kg.
Das Tagebuch ist für dich also musst du einfach wissen, was du wie schreibst.