Fussballspielen nach ca. 2.5 Jahren?
Hallo zusammen!
Ein guter Freund & ich (beide 20) möchten jetzt nach ca. 2.5 Jahren wieder anfangen Fussball zu spielen.
Habt ihr uns einige Tipps wie wir uns am besten vorbereiten können, damit wir einigermassen mit den Jungs im Club mithalten können?
technisch sollten wir nicht so viel verlernt haben, aber die Ausdauer & die Kraft werden warscheinlich deutlich nachgelassen haben.
Danke für eure Tipps!
3 Antworten
Außer regelmäßiges Joggen, damit Euer Körper sich wieder an die höhere körperliche Belastung gewöhnt, würde ich vorschlagen, spiel doch mit Deinem Freund zusätzlich noch Fußball-Tennis!
- Dadurch bekommt Ihr nicht nur eine bessere Kondition, sondern auch
- Ein besseres Ballgefühl, bzw. "frischt" Eure Technik wieder auf und
- Zudem macht es auch riesig Spaß!
Kondizionstraining, Ausdauertraining und dann etwas technische Übungen machen. Vielleicht zuerst auch Lauftraining machen, danach technische Trainingseinheiten, mit Hütchen (wahlweise Flaschen, etc.) machen. Und dann über die Schiene langsam reinkommen. Und dann bei einem Fußballverein in eurer Ecke schauen, wann und ob die Training haben, ggf. mal ein Probetraining vereinbaren, und dann weiter verbessern. Vielleicht auch neue Fußballschuhe kaufen, etc. Und nie aufgeben, Fußball ist auch mit 50 noch spielbar ;)
Ich würde Konditionstraining im Fitnessstudio machen und regelmässig laufen gehen.