Fühle mich total eklig in mein Körper was tun?
Ich bin 19 männlich und habe in den letzten Monat richtig viel zugelegt. bin gerade dabei Sport und Diät zu machen aber trotzdem fühle ich mich total eklig und unwohl. Was kann ich tun gegen dieses Gefühl?
7 Antworten
Du bist doch so gut wie du bist! Wenn du was ändern willst, um dich wohler zu fühlen ist das auch ok. Versuch dich aber in deinem eigenen Körper wohl zu fühlen. Denn du bist dein größter Besitz... Schon mal drüber nachgedacht ;) ? Du machst doch gerade etwas um abzunehmen! Ist doch besser als nichts!
Alles Gute :)
Dieses Gefühl hat doch jeder mal, lass dich nur nicht hängen sonst wird es ein Teufelskreis. Durchziehen und ab ins neue Leben
Psychotherapie wenn es zur Symptomatik, d.h einen Leidensdruck führt.
Selbstakzeptanz, Geduld. Du verändert dich ja gerade. Das dauert.
Erstmal bewusst werden dass du lebst und dich selbst akzeptieren.
Sport machen zb. Kraft- und Ausdauertraining, raus in die Natur zb. Wandern oder Trekking, Radfahren. Und nach schweißtreibender Anstrengung kurz Kalt und dann ausgiebig duschen.
Und wenn du dich dann wieder einmal unwohl und "eklig" fühlst nimm dir eine eiskalte aber kurze Dusche und mach dir wiederholt bewusst dass du lebst, du atmest und du existierst.