frauen/männerliegestütz
wie vile frauenliegestütze muss ich madhen damit ich ein männerliegestütz gemacht habe ?
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Frauenliegestütze??
Du kannst dir die richtigen erleichtern, in dem du dich mit den Händen an einem Tisch oder Stuhl aufstützt. 37 musst du machen in 4 Sitzungen an drei Tagen bei einer mittleren Handhöhe von 54 cm. Danach schaffst du 2,8 echte flach.
situps sind im zweifelsfall besser: gut für bauch, rücken, generell oberkörper
Das kann man jicht genau sagen, da es auf proportionen und so ankommt
mach einfach n orndliches training!
Ist wohl proportionenabhängig. Mach halt richtige Push ups...