>>>Fitness wie nehme ich Eiweiß , Creatin , und amino liquid ein?
Hallo
habe heute meine bestellung bekommen , und möchte wissen wie ich mein Eiweiß , Creatin , und amino liquid einnehmen soll , hat jemand von euch schonmal alle drei eingenommen oder habt ihr sie verteilt z.b eiweiß creatin vor dem training und amino liquid nach dem trainning , oder wie nimmt ihr sie ein ?
Danke schonmal : Hddtv
4 Antworten
Eiweiß, nach dem Training. Bei Creatin kommt es auf die Form an, die du gekauft hast. Bei Monohydrat nimmst du 4mal 3-5g. Morgens, vorm Training, nachm Training, vorm Schlafen!. Bei Kre-alkalyn etwa 10g insgesammt. Morgens, vor und nach dem Training. Bei Krea-genic: vor dem Training. Amino Liquid kannst du vor dem Training und dannach nehmen. Aminos braucht dein Körper immer, daher könntest du sie auch Morgens und Abends nehmen.
Meiner Meinung nach ist das alles rausgeschmissenes Geld - ernähre dich gesund!
Frag mal deinen Trainer - und alles wird gut.