Esst ihr regelmäßig oder nur wenn ihr Hunger habt?
3x am Tag zu festen Uhrzeiten? oder immer dann wenn man Hunger hat?
Zum Beispiel auch erst mal um 15 Uhr zu Mittag wenn man um 13Uhr noch keinen Hunger hatte? Mehr als 3 Mahlzeiten?
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8 Antworten
Kommt darauf an wo ich bin.
In der Arbeit muss ich essen, wenn wir Pause haben und das ist immer ungefähr zur gleichen Zeit.
Zu Hause esse ich, wenn alle im Haushalt zumindest etwas Hunger haben und gekocht wird. Das ist keine absolut feste Uhrzeit, aber variiert jetzt auch nicht um zig Stunden.
In der Regel 3 Mahlzeiten, Frühstück immer vor der Arbeit und Abendessen immer wenn ich von der Arbeit kommen.
Mittags zwischendurch dann je nach Hunger ne Kleinigkeit auf der Arbeit.
Die Wahrscheinlichkeit, dass ich keinen Hunger habe, ist eher selten... könnt eher öfter essen 😅
Die 2 Hauptmahlzeiten halte ich aber immer ein. Am Wochenende oder freien Tagen esse ich das Hauptessen je nach Appetit. Da habe ich dann keine festen Zeiten.
Als Sportler und bewußt lebender Mensch esse ich natürlich mindestens 4 Mahlzeiten in einem regelmäßigen Zeitfenster.
Hab selten bis kaum Hunger, trinke aber ausreichend Wasser/ Tee.
Morgens, Mittags, Abends - sonst hab ich kein Hunger 😄