Wie am besten alle 3-4 Stunden essen?
Ich fange zwischen 7:30 und 8 Uhr an zu Frühstücken und esse 30 Minuten und um 12 Uhr gibt es Mittag esse 30 Minuten, dann um 16:45 Abendessen für 30 Minuten.
die Essenszeiten sind:
Frühstück: 7-8:30
Mittag: 12-13
Abend: 16:54-17:45
Gilt jetzt bis 3.1.21, dann ändert es sich wieder.
wie bekomm ich am besten die Snacks unter, um zu den Mahlzeiten noch genug Hunger zu haben?
Bitte die Frage beantworten und mir die besten Zeiten nehmen. Danke.
4 Antworten
Hey,
wieviele Snacks möchtest du denn machen? Einen kannst du ja auf jeden Fall abends machen. So gegen 20-21:00 Uhr. Vielleicht isst du da einfach einen größeren Snack. Ansonsten würde ich dir empfehlen einfach auf Lebensmittel zurückzugreifen, die nicht so viel Volumen einnehmen, sodass du nicht so satt von den Snacks wirst und zu den Hauptmahlzeiten noch Hunger hast. Du könntest dann um 10:00 zum Beispiel essen/ trinken und noch um 14:30 Uhr, wenn du drei Snacks machen willst. Wenn du Ideen brauchst, wie du ohne viel mehr zu essen, deine Mahlzeiten nahrhafter machen kannst, kannst du auch gerne Bescheid sagen. Vielleicht brauchst du dann nur 1-2 Snacks.
ganz liebe Grüße:)
Naja dann würde ich 10:00 und 14:30 vorschlagen. Das liegt genau zwischen den Mahlzeiten.
Wozu denn Snacks? Du musst doch nicht weiter zunehmen. Deine Ernährungspyramide sagt doch auch nicht, dass du Snacks essen sollst.
Wozu noch unbedingt Snacks essen? Ich esse maximal einen wenn ich keine Zeit für ne richtige Mahlzeit habe. Ansonsten nehme ich gar keine zu mir sondern esse mich an den Mahlzeiten satt.
Weil ich nicht so viel essen kann, um auf meinem Bedarf zu kommen, den ich zum Leben brauche ohne abzunehmen.
Dann iss zwischen den Mahlzeiten einfach ne Handvoll Nüsse (machen nicht satt aber bringen Kalorien) oder Gemüse mit Dip. Ansonsten wirst du die Mahlzeiten eben gehaltvoller machen müssen. Dann brauchst du mengenmäßig nicht mehr essen, nimmst aber mehr Kalorien zu dir.
Ich hab hier Bananen und Äpfel zur Verfügung, Pudding , Quark, Joghurt, butterkekse, Zwieback, sowas wie filinchen, babybel und mehr war es glaub nicht mehr.
Dann eben Pudding essen zwischendurch oder Quark mit Obst (geht auch als Nachtisch) oder nen Shake draus machen, Kekse zwischendurch essen geht auch ohne das sie satt machen (zumindest mich macht das null satt) oder einfach Obst und Käse zwischendurch essen. Ist ja nicht so schwer
Ich bin erst in 12 Tagen wieder zuhause. Sind auf einer Reha.
Da wo die Sachen sind nicht. Nur Reibe und Geschirr und Wasserkocher. Muss man in der Küche fragen.
ja und was spricht dagegen ?? garnichts naürlich nicht nachts um 1 uhr ,aber tagsüber kannste fragen .muss ja jetzt heute auch kein mix sein !ausserdem solltest du dich danach richten , was du zu essen bekommst-du bist doch wegen deines gewichts dort denke ich ,die wissen schon ,was sie dir geben sollten
Ich bin wegen den Kindern hier und die sollen auch dazwischen essen um nicht abzurutschen.
welche kinder ? deine ? ich denek ,auch du bist im untergewicht und nimmst schnell ab !
Hasilein868Fragestellervor 2 Tagen
Weil ich nicht so viel essen kann, um auf meinem Bedarf zu kommen, den ich zum Leben brauche ohne abzunehmen.
was soll man da denn jetzt glauben ?!
Ess mal 20 verschiedene Sachen am Tag, wenn man Probleme hat mit Intoleranzen und dem Magen und Darm und man nichts verträgt. Da muss man dazwischen essen wegen Ballaststoffen und den anderen wichtigen Stoffen. Verstopfung und wenig Appetit.
das alles kanst du aber besser mit deinem behandelnden arzt besprechen,als mit uns , davon hast du alles nichts geschrieben
Weil ich eine prezise Antwort möchte und keine unnötigen Diskussionen.
die findest du-- wie bereits geschrieben-- bei deinem behandelnden personal in der rehaklinik!!NICHT HIER!
Warum willst du so oft essen? Hast du nichts Besseres zu tun? Du brauchst keine Snacks, erst recht nicht in diesen Zeiträumen.
Du sagst selbst, dass du keinen Hunger hast.
Und wenn zwischen den Mahlzeiten nur knapp 5 Stunden liegen, braucht man dazwischen nichts. Du scheinst ja auch nicht körperlich hart zu arbeiten oder Ähnliches.
Ich esse sehr wenig und soll es von der Ernährungsberatung aus machen, um den Magen zu vergrößern, dass mehr Platz hat.
Und die Kids möchten auch mal was zu den Zeiten Süßes oder Ähnliches essen.
Zwischen Frühstück und Mittag und Mittag und Abend. Später ist mir zu spät.