Eiweißshake mit wasser oder milch frage?
Hat es besonderen grund wieso einige die shakes mit wasser trinken und einige die shakes mit milch ?
macht der shake mit milch dick ??? bzw. nimmt man davon zu ?
5 Antworten
Hallo! Schon das unnötige Eiweiß macht fett. Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?
Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :
Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Wenn du einen Eiweißshake mit Vollmilch (Beispiel) machst, hast du zusätzlich zu dem Eiweiß im Pulver noch die 3,5 Gramm auf einen Liter Vollmilch. Das ist alles.
Hallo,
der Unterschied daran ist die Konsistenz, also so ist es bei dem was ich verwende (Eiweiß Shake Plus von Hansepharm).
Der mit Wasser ist flüssiger als der, der mit Milch gemischt wird. Ich finde auch, dass der Shake mit Milch besser schmeckt.
Der Shake macht nicht dick, da du ja die Milch mit 1,5% nimmst und nicht die mit 3,5% oder mehr. :)
Na, ich denke mal mit Milch hat er mehr Kalorien als mit Wasser...
Ich denke aber eher, dass es Geschmacksache ist...
Vielleicht mögen sie keine Milch oder vertragen sie nicht.