Eiweißpulver mit Obst mischen?
Hallo ich bin 18 Jahre alt (Junge) ich traniere Bitzeps/ Trizeps/ Bauchmuskeln. Ich habe eine folgende Frage kann ich Eiweißpulver mit verschiedenen Methoden mischen Z.B Obst, Mandeln für gute Eiweiß .....?????
Vielen Dank für die Antworten ein schönes Wochenende euch allen die hier das lesen :)
3 Antworten
Hallo! Kannst du natürlich - wenn du zusätzliches Eiweiß brauchst.
Aber so einseitig kannst Und darfst Du nicht trainieren. Ein Training das die Beine auslässt ist kein Training und führt in Dysbalancen.
Anfänger und selbst fertige Bodybuilder sparen gerne Kniebeugen aus - ein großer Fehler. Genau da kannst Du am meisten Masse gewinnen.
Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
.
**Gesäßmuskulatur****** : Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Gegen die durch Kniebeugen trainierten Muskeln sind Bizeps und Trizeps isoliert trainiert fast lächerlich und ungesund.
Alles Gute.
Ja klar. Du kannst mit einem Stabmixer Eiswürfeln mit Eiweißpulver mixen. Das schmeckt wie ein McDonalds Shake :D
Hoffe du trainierst auch Rücken Bizeps und Beine, oder bist du n Disco Pumper?
Ich würde mir im Mixer nur sehr wenig eiweisspulver reintun sonst schmeckst nicht.
Mein Favorit war immer 1/3 scoop eiweisspulver vanilla, ganze mango, chiasamen, milch und ggf Eiswürfel.
😂😂 danke