Eiweißgrenze?
Hallo,
bin gerade mitten im Aufbau und sehe auch gute Erfolge. Nun zu meiner Frage: Ich wiege derzeit ca. 70 kg und esse täglich ungefähr 140g Eiweiß. Jetzt möchte ich gerne wissen, was die absolute Grenze bei 70kg an Eiweiß ist, da ich das Alles ohne Tracking mache. Danke!
2 Antworten
Mach dir da keine Sorgen. Du nimmst mehr als genug Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Wenn du dennoch Bedenken haben solltest kannst du ja, auch ohne Tracking, auf die Etiketten schauen und so ungefähr überschlagen wie viel du zu dir nimmst.
Da auch! Ist nur sehr viel Fett und fast keine Mineralstoffe oder Vitamine dabei.
Für den Muskelaufbau sind das sicherlich nicht genug.
Was denkst du was ich mache? Schätzen, wie viel Eiweiß wo drin ist?
Ja, das ist eine gute Möglichkeit wenn man z.B. auswärts essen geht!
Bei einer generell ausgewogenen Ernährung in Kombination mit Kraftsport kannst du auch 200 oder 250g Eiweiß zu dir nehmen. 💁🏻♂️
Je nachdem welche Ernährung. Durch Mc‘s sicherlich nicht.