Eislaufen- Unsicherheit überwinden
Hi Leute :)
Ich war heute mal wieder Eislaufen, ich finde das macht Spaß und ich mach es gern. Bin allerdings noch sehr Unsicher und strauchele auch relativ oft. Diese Unsicherheit und die Angst vorm Fallen, die ich empfinde, machen mich verkrampft. Durch die verkrampfte Haltung bekomme ich fiese Ruckenschmerzen und stolpere noch öfter. Das wiederum macht mich wieder unsicher usw. Wie werde ich sicherer, lockerer und verliere die Angst vorm Fallen?
Danke für eure Tipps :)
Lg Firstimpression
5 Antworten
Fahr mal federnd mit leicht angewinkelten Beinen, so wie ein Sumo-Ringer. Sieht zwar uncool aus, aber hilft ungemein beim Gleichgewicht. Gerade am Anfang. Nie mit durchgestreckten Beinen fahren. Hat mir mal ein Hobby-Eishockeyspieler gesagt. Hilft echt!
ja später musst du ja nicht mehr so "tief" runter, aber schau dich mal um, wie die anderen fahren. die haben alle leicht geknickte beine^^. die "Heizer" fahren sogar ganz tief. Und versuch mal lange zu gleiten nach dem Anschwung, also nicht "stöckeln" und zu schnell wieder schwung holen. Aber hinfallen gehört nun mal dazu. Daran wirst du nicht vorbei kommen^^.
Ich habs als Kind gelernt, da macht man sich darüber keine Gedanken. Ich kann das auch gar nicht so gut erklären. Irgendwann ist es einfach ne Gefühlssache. Üben Üben Üben, hinfallen, weiter üben..
Wenn du auf dem Eis bist stelle deine Füße parallel zueinander auf und halte dich nebenbei an der Bande fest.nun bewege deine Füße jeweils immer vor und zurück auf einer Stelle so bekommst du das Gefühl fürs Eis und mehr Sicherheit.wenn du dann relativ sicher bist versuche ein paar Runden an der Bande entlang zu drehen aber immer ganz behutsam und langsam und du wirst merken das du schon bald viel sicherer wirst und immer schneller und besser deine Runde drehen kannst! Viel Spaß :)))
Hi :) Danke für den coolen Tipp, werde ich ausprobieren!
Lg
hallo:) viel kannst du da nicht machen, das legt sich nach einer Zeit.. vllt hilft es dir ja, wenn du mit einer Freundin oder so an der Hand zusammen fährst:) da fühlst du dich stabiler:) lg
Du solltest Dich entspannen, z.B. durch volles, tiefes in den Bauch atmen und durch tägliche Entspannungsübungen.
Fahre mit einer Freundin, die dich stabilisiert, ein paar Runden. Dann wirst du irgendwann sicherer.
Danke für die Antwort. das hat mir meine Schwester auch gesagt, und ich hab es auch versucht, aber ich stolpere trotzdem. Außerdem fährt meine Schwester auch normal, also muss es doch auch so gehen, oder?