Durchfall von Kreatin?
Hallo ich habe mal gelesen das Kreatin eigentlich keine Nebenwirkungen hat, da der Körper es ja selbst herstellt. Jetzt ist es so ich habe es getestet und hab Durchfall bekommen. Es müsste am Kreatin liegen da ich dann 1x Durchfall hatte und beim Nächsten klobesuch war es wieder normal. Als ichs weggelassen hab wars dann normal aber als ich wieder Kreatin ausprobiert hab hatte ich wieder Durchfall. Hab schon 2 verschiedene Kreatin Anbieter getestet und immer Durchfall gehabt. Habt ihr Tipps? Möchte eig gute Muskeln aufbauen mit kreatin
3 Antworten
Kreatin hat Nebenwirkungen, die treten aber nur ein, wenn du deutlich zu viel konsumierst.
Durchfall ist eines dieser Nebenwirkungen die auftreten können, wenn du mehr als 5g täglich zu dir nimmst.
Ich nehme creatin schon seit monaten. Hab überhaupt keine Nebenwirkungen. Bek creatin gibt es auf kurz und lang auch keine Nebenwirkungen
Dann nimmst du wohl zuviel. 3g Zufuhr reichen. Alles, auch wenn der Körper es selbst herstellt, macht krank, wenn es zu viel ist. Auch Mineralstoffe, Vitame und Co.
Ich nehm leider nichtmal einen Ganzen scoop, habe trotzdem Durchfall:(
Keine Ahnung wie viel ein Dingsda ist. Aber wenn das nicht mehr als 3g sind, dann verträgst du eine Creatin-Zufuhr vielleicht einfach nicht. Dann einfach weg lassen. Hersteller wechseln bringt dann auch nichts.
Ich nehm nichtmal einen Ganzen scoop, habe trotzdem Durchfall:(