Kreatin Nebenwirkungen?
Moin ich bin 15 jahre alt 1,73 groß und hobbysportler. Ich trainiere regelmäßig und mein Ziel ist es stark Muskeln aufzubauen. Ich nehme ohnehin schon Proteinpulver jetzt habe ich aber von einem Kumpel gehört dass Kreatin die Muskeln größer wirken lässt und man intensiver trainieren kann. Ich habe mich viel informiert und herausgefunden dass es nur zu Haarausfall führen könnte. Jetzt mal ohne ja du bist jugendlich solltest sowas nicht nehmen, was für nachteile könnte ich erleben? ich möchte nämlich nicht an Herzversagen wegen Kreatin sterben 😅
2 Antworten
Moin!
Ich nehme nun seit mind. 4 Jahren Creatin täglich (ohne Pausen).
Keinerlei Nebenwirkungen.. natürlich sollte man dieses Produkt im besten Fall auf nüchternen Magen zu sich nehmen und über den Tag verteilt genügend Wasser trinken... Wenn du auch viel bzw stark trainierst wirst du auch keine all zu großen Wasserablagerungen haben! Wenn du natürlich auf die Bühne gehen möchtest, solltest du es in einer Phase wo du trocken werden möchtest, nicht zu unbedingt zu dir nehmen.
Ansonsten brauchst du keine bedenken zu haben, ich bin Wettkampf Sportler also werden auch meine Blutwerte kontrolliert und diese sind ebenfalls einwandfrei. ;)
Beste Grüße!
du setzt wasser an sehr viel sogar aber es hilft wirklich beim aufbau aber Haarausfall denke ich nicht das du davon betroffen wirst