Durch kein Schlaf extreme Energie?
Jetzt in den Ferien bzw Homeschooling ist mein Schlafrhythmus sehr schlecht. Meistens schlaf ich erst um 8 früh ein und stehe 16-17 Uhr erst auf. Und wenn ich so lange schlafe kann es auch mal sein das ich den nächsten Tag gar nicht schlaf und mal so für 28h wach bin. Immer wenn ich so lange wach bin, hab ich extreme Energie und vor allem auch Motivation und bin allgemein voller Energie. Aber wenn ich ganz normal 22 Uhr schlafen gehe und um 7/8 aufstehe bin ich total energielos und unmotiviert.
Ich finde ich arbeite am besten wenn ich nicht schlafe, ich arbeite da viel besser, energiereicher und motivierter und deswegen tu ich manchmal extra nicht schlafen. Wie kommt das ? Vor allem weil man ja immer sagt das man ausgeruht konzentrierter etc. Ist.
falls ihr fragen habt, fragt
Hier mal ein kleines Beispiel
Ich bin am 3. Januar um 7:00 eingeschlafen und um 16:00 aufgestanden und bin (heute) am 5 Januar 1:00 erst wieder schlafen gegangen und habe bis 6:30 geschlafen (bin zwischen durch 3-4 mal aufgewacht) bin jetzt Putzmunter und mache Schulaufgaben.
5 Antworten
Zwing dich um 22 Uhr ins Bett zu gehen und spätestens um 8 Uhr aufzustehen. Auch am Wochenende.
Dein Körper gewöhnt sich dran. Normal schläft man nicht bis 16 Uhr außer man hat in der Nacht gearbeitet oder man ist krank.
Hier ein Tipp: Mache eine Nacht durch, also bleibe bis 18 Uhr wach und gehe dann schlafen und schlafe bis 3-4 Uhr, dann ziehst du den Tag normal durch und gehst frühzeitig schlafen, aber am besten schläfst du nur 6 Stunden, keine 8 fürs erste. Mir hilft das unnormal und ich habe danach wieder einen guten Rhythmus.
Hab ich schon echt oft versucht. Ich bin vorhin 1:00 schlafen gegangen und bin jetzt wach und werde bestimmt auch erst morgen gegen um 8:00 müde sein und dann einschlafen
Vertrau mir, versuch meinen Trick. Ich kenn das, ich hatte diesen scheiß Schlafrhythmus plus Schlafstörungen.
wenn ich 18:00 schlafen gehe, würde ich nur 2-3h schlafen. Ich glaube mein Körper braucht nur Power naps hahaha. Aber manchmal hab ich auch Phasen wo ich über den Tag verteilt 13-14h Schlaf brauche. Irgendwo gleicht sich das schon aus
Ich stelle mir gerade die Frage, was daran schlecht ist? Vielleicht ist für Dich jenes Schlafverhalten schlecht, welches Du während der Anwesenheitszwanges in der Schule an den Tag legen musst.
Im Moment schläfst Du - und bist wach - zu Zeiten, die Du frei wählen kannst. Das machst Du sonst nicht. Warum sollte das schlecht sein?
Es ist übrigens schon lange bekannt, dass sich das Schlafbedürfnis von Jugendlichen stark verändern kann. Für viele von ihnen ist die Zeit, zu der die Schule offiziell beginnt, gefühlt Mitternacht. Sie befinden sich biologisch eigentlich im Tiefschlaf. Im Dalton Gymnasium in Alsdorf (NRW) gab es dazu vor Jahren eine wissenschaftliche Untersuchung unter der Leitung eines Schlafforschers (Chronobiologe). Sehr interessant, kann man im Netz finden.
Gruß Matti
Ich musste tatsächlich schon mal darüber ein Vortrag halten! Weil ich immer im Unterricht schlafe und da hab ich gesagt dass das überhaupt nicht meine Schuld ist und nichts damit zu tun hat das ich früher ins Bett gehen soll!
Meine frage ist nur warum ich so viel Energie habe, bei Schlafentzug
Also wenn Du um 8 Uhr schlafen gehst und um 16, 17 Uhr wieder wach bist, ist das für mich kein Schlafentzug. wenn man hin und wieder weniger schläft, macht das nichts. Ich - schon etwas älter - schlafe üblicherweise 5 bis 6 Stunden; allerdings nachts.
Ich sage immer, wenn man von alleine wach wird, hat man genug geschlafen. Es sei denn, man kann wegen gesundheitlicher Probleme nicht durchschlafen. Dann wird man vorzeitig wach, weil einem etwas im Kopf herumspukt.
Ja das sind 8h Schlaf und dann bin für 28 h wach und schlaf dann wieder um die 7/8h
Und was machst Du, wenn Du zur Schule musst? Ich glaube, die richten sich nicht nach den individuellen Schlafbedürfnissen ihrer Insassen. Das gehört schließlich nicht zum Wesen dieser Institution.
Ab und zu leg ich da mal ein 30min Powernap ein und dann bin ich wieder fit
jaaa was soll ich sagen du bist komisch hahaha aber solange es dir geht gut ist doch alles gut dein schlafrythmus ist einfach kaputt bist halt zu sehr gewöhnt daran. Geht mir nämlich genauso bin voll motivierter wenn ich Nacht durchgemacht habe
Jaa man du sagst es aber egal stört mich nicht man kann eh nix tagsüber machen jeden Tag da selbe zurzeit
Dein Problem mit der Energie ist medizinisch- biologisch und wird nicht in der Physik behandelt.
Ja aber da ist ja meine Energie dann weg