Dextro Energy nachm Training?
hallo Leute,
ein Kumpel von mir, der viel erfahrung hat im kraftsport, meinte ich sol nachm training immer dextrose nehmen.
Das hab ich auch gelesen, weil der körper nachm Training schnelle Kohlenhydrate bracuht weil der Glykogenspeicher geleert ist!
Im Supermarkt hab ich deshalb dextro-energy gekauft (das kennt ihr doch alle oder? ;)), aber ist das wirklich das richtige zeug oder sollte ich vielleicht eine andere Marke/Produkt nehmen? (aber bitte keine shakes oder so, die mache ich erst in einem Monat! :)).
Auf jeden Fall hat dextro energy viele kohlenhydrate, also sollte es ja eigentlich gut sein, oder was denkt ihr? :D
4 Antworten
hol dir dextro pulver, nimm 0.5g auf 1kg körpergewicht. dazu wheyprotein ebenfalls 0.5g aufs kg körpergewicht.
Ja Dextro zeug ist gut oder einfach Traubenzucker Essen. Das hilft Wunder
Naja also man kanns nehmen klar sind spezielle Sachen immer besser, aber Zucker ist meines Wissens nach eig. pures Kohlenhydrat... wenn nicht bitte mich korrigieren :D
Auf jeden Fall hat dextro energy viele kohlenhydrate, also sollte es ja eigentlich gut sein, oder was denkt ihr? :D
Das ist ein großer Irrglaube, nach dem Kraftsport benötigst du keine zusätzlichen Kohlenhydrate und schon gar nicht Dextro. Dann lieber eine Banane und einen Apfel
So viele KH kannst du im Kraftsport gar nicht verpulvern, dazu müsstest du schon 8 - 10 Stunden im Fitnessstudio verbringen. Also auch hier, reicht eine ganz normale Vollwertkost aus. Das heißt max. 150 - 300 Gramm Fleisch die Woche und ansonsten viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Auch solche Sachen wie Eiweißshakes ist alles nur Gleichmacherei und hat 0 ERFOLH
Dextro ist doch nichts anderes als Traubenzucker oder?:D