Cola Zero wirklich so gut zum abnehmen?
Ich habe gesehen das Cola Zero nur 1 Kalorien hat. Ist die gut zum abnehmen; wenn man mal was anderes als Wasser trinken möchte.
9 Antworten
Leider ist Ernährungs-Esoterik auch in Internet-Foren sehr verbreitet. Viele antworten ohne Bescheid zu wissen.
Getränke sollen der Wasserversorgung dienen. Man kann ein Light-Getränk nicht in einem Topf werfen z.B. mit einem "Light-Käse", wo das Fett rausgenommen wurde.
Ein Light-Käse ist großer Unfug, aber deswegen muß eine Light-Limo nicht schlecht sein.
Die uralte esoterikhafte Behauptung, daß Light-Limos Heißhunger erzeugen, konnte nie wissenschaftlich verifiziert werden. Es ist sehr leicht, den Insulinspiegel nach Trinken eines großen Glases Cola Zero zu messen. Und das Ergebnis war stets: "Kein Anstieg".
Sogar die DGE hat entschieden den "zephalischen Insulinanstieg" widerlegt.
Also, es spricht nichts dagegen, sich in der Gewichtsabnahmephase mit etwas Genußwert zu belohnen, indem man ab und zu eine Light-Limo trinkt.
Dass Tee oder klares Wasser noch besser ist, ist unbestritten.
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Nein, ist es nicht. Es gibt schon lange zahlreiche seriöse und voneinander unabhängige wissenschaftliche Studien, die unisono zu dem Ergebnis gekommen sind, dass sämtliche Diätprodukte mit Zuckerersatzstoffen reine Geldmacherei sind. Tatsächlich holt sich der Körper auf Umwegen nicht nur die "gesparten" Kalorien zurück, sondern nimmt noch zusätzliche Kalorien auf und bunkert diese. Unter dem Strich steht also bei ansonsten unveränderten Bedingungen eine Gewichtszunahme.
Ist nicht mein Job. Kannst du aber ziemlich leicht googeln ;-)
Bin ich auch zu faul für.😅 Aber wer behauptet, sollte auch beweisen können, meine ich. 🤷♂️
Also, dann sei doch einfach mal ein gutes Beispiel und fang bei dir selbst an, und zwar mit diesem Beitrag von dir:
"Dieses Gerücht geht zurück auf eine Studie aus 1988, wo die Testpersonen angaben, kurz nach einer süßstoffhaltigen Mahlzeit schnell wieder Hunger zu bekommen. Grund dafür sei angeblich ein großer Ausstoß an Insulin. Das stimmt aber nicht, denn dann dürften diabetiserkrankte keine süßstoffe zu sich nehmen, der ihren Blutzucker angeblich auf Achterbahn schickt. Dürfen sie idR. Aber schon. Kann also gut ein Placebo bei dir sein oder auch irgendwas anderes..jeder Körper ist seeehr individuell und kann verschieden auf bestimmte Stoffe reagieren. Fakt ist jedendalls, dass es nicht wirklich belegt ist, dass solche Getränke den Heißhunger fördern. Ist bei mir auch nicht der Fall. 👀"
Na na na, ich habe zuerst gefragt.
Aber gut, lebender beweis ist jeder lebende diabetiker. Denn sie können Süßstoff konsumieren.
Ja, is nh feine sache diese zero Geschichten. Die meisten negativen Gerüchte drüber sind Unwahrheiten oder noch sehr schwammig geklärt. Kann man sich auf jeden fall mal geben. Besser als das original mit tonnenweise zucker.
Was ich halt an mir selber bemerke ist, dass ich tatsächlich danach Heißhunger bekomme.
Vielleicht Placebo, weiß ich ja nicht
Nein, das gibt es schon, weil der Körper meint es gibt Zucker und dann kommt schon mal das vor.
Dieses Gerücht geht zurück auf eine Studie aus 1988, wo die Testpersonen angaben, kurz nach einer süßstoffhaltigen Mahlzeit schnell wieder Hunger zu bekommen. Grund dafür sei angeblich ein großer Ausstoß an Insulin. Das stimmt aber nicht, denn dann dürften diabetiserkrankte keine süßstoffe zu sich nehmen, der ihren Blutzucker angeblich auf Achterbahn schickt. Dürfen sie idR. Aber schon. Kann also gut ein Placebo bei dir sein oder auch irgendwas anderes..jeder Körper ist seeehr individuell und kann verschieden auf bestimmte Stoffe reagieren. Fakt ist jedendalls, dass es nicht wirklich belegt ist, dass solche Getränke den Heißhunger fördern. Ist bei mir auch nicht der Fall. 👀
wenn das nicht so wäre, warum werden diese Süßstoffe dann in der Mast eingesetzt? In der Landwirtschaft geht alles industriell und profitorientiert zu. Brächte es nichts, würden die Agrarkonzerne dafür kein Geld ausgeben.
Schweine sind den Menschen in manchen Dingen zwar recht ähnlich, aber dass ein anderes lebewesen soundso auf etwas reagiert, heißt nicht, dass man das gleich auf den Menschen übertragen kann.
das Verdauungssystem ähnelt sich zwischen beiden Arten sehr. Zwar kann man nicht immer alles von einer Art auf die andere 1:1 übertragen, aber aus einem Mastmittel macht das deshalb noch kein Diätmittel ;)
Das klappte schon mit diesem Russen und seinen auf Sparflamme gehaltenen weißen Mäusen nicht. Nicht alles aus dem Tierversuch ist auch beim Mensch so.
Es ist und bleibt eine Vermutung. Der Stoffwechsel des Menschen und des schweine ist auch nicht extrem identisch. Ausserdem ist das mit der erhöhten Insulinausschüttung (welcher eben für den Hunger verantwortlich ist) falsch, da diabetiker sonst keine süßstoffe konsumieren sollten.
es ist wissenschaftlich umstritten (wie praktisch alle Ernährungsthesen, da die Vorgänge zu komplex sind um sie auf einfache Ursache-Wirkungs-Muster zu reduzieren). Aber zumindest die These, sie eigneten sich zum schlank werden, wird nur von denjenigen vertreten, die daran Geld verdienen.
https://www.t-online.de/gesundheit/abnehmen/id_14192620/ernaehrung-suessstoffe-zum-abnehmen-ungeeignet.html
Das Problem ist, dass man seinen Geschmack mit diesen Süßstoffen weiterhin versaut.
Solange du dich nicht umerziehst und echtes Süßes wie aus dem Fruchtzucker, zum Beispiel Erdbeere, wieder kennen und schmecken lernst, wirst du deine Ernährung nicht langfristig umstellen und dein Gewicht nicht halten können.
Je weniger prcecced Food du zu dir nimmst, desto besser.
Statt Cola oder anderen industriell hergestellten Limonaden, trinke liebe dünne Saft-Schorlen, wenn es schon etwas anderes als Wasser oder Tee sein muss.
Auch Wasser mit Apfelstückrn, Ingwer, Zitrone, Orange, usw. sind geschmacklich eine Abwechslung.
Kannst du mir die Studien mal schicken?