Bizepscurls Freihantel oder an Maschine?
Was ist besser? Gibt es da große Unterschiede was effektivität angeht ?An der Maschine schaffe ich ca 25kg für so 15 Wiederholungen. Habe vor 2 Wochen angefangen zu trainieren..
2 Antworten
Generell sind Freihanteln immer besser, da daurch eine zusätzliche Koordination vom Körper und der Muskulatur abverlangt wird. Maschinen führen einen beim Bewegungsablauf.
Als Anfänger ist es aber ratsam zuerst an Maschinen zu trainieren und dann später auf Freihanteln umzusteigen.
Freihanteln sollte man meiner Meinung nach niemals außer acht lassen! Eine Mischung wäre gut wenn du schon die Möglichkeit dazu hast! Es geht nicht darum wieviel kg oder WH du schaffst, sondern wie sauber deine Ausführung ist. Das ist wesentlich wichtiger dabei.
„ sondern wie sauber deine Ausführung ist. Das ist wesentlich wichtiger dabei.“
logisch. Ausführung passt. Ein trainiert hat mir ja alles gezeigt, wie das geht und so.
wollte mich nur mal informieren
Also man sollte die Muskeln mit mehreren Übungen trainieren, um den größten Effekt zu erzeugen! Z.B. mit Maschine. Langhantelcurls, Hammercurls! Nur beispielsweise! Das eine ist mehr, damit er höher wird, das andere mehr für die Länge,usw. eben 😉
„Als Anfänger ist es aber ratsam zuerst an Maschinen zu trainieren und dann später auf Freihanteln umzusteigen.„
weiß ich, möchte mir nur schonmal weng theorerisches wissen aneignen. Finde ich interessant