Bin viel zu dünn und möchte zumehmen wie am bild?
Also ich M16 1,79 wiege 56kg also untergewicht. In den letzten 5 Monaten habe ich mich in MASSEN ernährt und geschaut dass ich einen Kalorienüberschuss habe, doch ich habe nur ein nicht sichtbares kg abgenommen. Ich muss nichtmal unbedingt Muskeln aufbauen, mir würde da schon fett reichen
zurzeit sehe ich ungefähr aus wie der junge am bild
und so „dick“ möchte ich ungefähr werden
wie soll ich das angehen?
2 Antworten
du bist mit 16 nicht untergewichtig, es ist normal etwas weniger in dem Alter als Erwachsene zu wiegen. Sei froh, dass du so einen guten Stoffwechsel hast. Manche wären froh, sie könnten alles reinstopfen ohne zuzunehmen. Mir ging es auch wie dir. Mit der Zeit nimmst du zu, sogar mehr als dir lieb ist.
Lass nie zu große Pausen zwischen den Mahlzeiten, iss insgesamt öfter. Nüsse nebenbei helfen auch. Bei mir hat es so geklappt mit dem Zunehmen