Beim abnehmen Cola Light?
Ich versuche zurzeit gesünder zusein und dabei auch abzunehmen also Ernährungsumstellung und Sport etc.
Leider hab ich immer zu starke Lust auf Cola und greife dann hin und wieder zur Cola light.
Ich weiß dass das nicht gut ist 1. Wegen den ganzen Inhaltsstoffen und 2. Wegen den Süßungsmitteln, wodurch der Körper "vergisst" richtigen Zucker abzubauen und irgendwann wenn man mal normale cola trinkt bzw. Normalen Zucker zu sich nimmt, man viel mehr zunimmt.
Aber wenn ich eh niewieder normale Cola trinken werde, beeinflusst das Cola-light trinken mein Abnehmen? Muss ich komplett aufhören oder kann ich wenigstens ein halben glas oder so am Tag noch trinken?
Vorallem an diesen warmen Tagen habe ich immer Lust darauf,
ich weiß kaltes Wasser mit Zitrone usw würden mich auch vlt erfrischen aber mein Heißhunger auf Cola wird trotzdem nicht gestillt.
6 Antworten
Also. Grundsätzlich kannst du das trinken. Das Problem dabei ist. Dein Körper merkt: Oh süß und dein Belohnungszentrum wird angesprochen und du freust sich. Problem: es kommen keine Nährstoffe an und man bekommt schneller Heißhunger auf richtiges Zeug. Solange du dich dann zusammenreißen kannst, ist das eigentlich keine Problem.
ABER!
Was spricht dagegen, hin und wieder ein Glas „echter“ Cola zu trinken? Ich finde, dass der verantwortungsvolle Konsum von Zuckerhaltigen Produkteb besser ist, als ständig Alternativen zu sich zu nehmen. Plane es in deinen Gesamtbedarf pro Tag einfach mit ein.
Cola Light enthält künstliche Süßstoffe die Heißhunger auslösen. Wenn du Lust auf Cola hast trinke lieber ein Glas normale Cola mit Genuss, muß ja nicht jeden Tag sein. Auch wenn du abnehmen willst darfst du Dir zwischendurch mal etwas gönnen.
Eine Glas Cola Light wird deinen Abnehmerfolg null beeinflussen. Es hat ja auch quasi null Kalorien. Natürlich ist es nicht so gut wie Wasser aber mach dir da mal keinen so großen Kopf. Wenn du mal ein Glas Cola Light trinkst am Tag wird das weder auf dein Abnehmvorhaben noch auf deine Gesundheit einen negativen Einfluss haben:)
Gruß
Statt Cola Light, lieber auf natürliches Wasser zugreifen.
Es ist nur eine Gewöhnungssache, ich spreche aus Erfahrung, ich habe früher bis zu 2 Liter Energy Drinks ( am Tag ) getrunken, aber irgendwann hatte ich riesen Willen dazu, damit aufzuhören und siehe da, nach 1 Monate habe ich es geschafft, ab und zu trinke ich es , aber vielleicht gerade mal 1x in der Woche , und manchmal schmeckt mir das Zeug nicht mehr so , wie früher.
Ich trinke nur Cola Light und nehme trotzdem ab. Und bekomme auch keine Heisshungerattacken. Zunehmen kann ich ja dadurch auch nicht, solange ich im Defizit bleibe. Nein, es ist sicher nicht gesund, aber es ist auch kein Problem beim Abnehmen, solange man sich eben Kalorienmässig im Rahmen hält insgesamt.