behält man wirklich die Muskeln die man jetzt in den 20ern trainiert für immer?
ich bin nicht dick und auch nicht unsportlich aber ich bin kein freund von krafttraining (außer mit eigengewicht). mir hat jetzt jemand krafttraining nahegelegt weil jetzt in der jugend meine einzige chance wäre einen muskulösen körper bis ins alter zu haben. stimmt das wirklich? oder kann ich mich auch zb noch mit 30 entscheiden dass ich muskulöser sein will?
4 Antworten
Kannst du.
Aber die Muskeln behälst du nur, wenn du regelmäßig trainierst und dich korrekt ernährst.
Hörst du auf zu trainieren, verlierst du so gut wie alles.
Gruß DayX19
Na ja, wer einmal viel trainiert und danach wieder aufhört auf die Gesundheit und Ernährung zu achten, der wird sein Six-Pack schon mal nicht behalten
Aber ich glaube es stimmt schon, dass wenn man einmal muskulös war, es vergleichbar leicht ist, die Muskeln wieder zurück zu bekommen
Der Körper passt sich immer an. Wenn du mit 20 ins Gym gehst und mit 23 nicht mehr, sieht man das mit 25 such nicht mehr. Wieso sollten Muskeln, die man mit 20 künstlich antrainiert, mit 50 noch da sein? Das ist völlig unlogisch.
Das kannst du auch mit 30 anfangen. Auch wenn du jetzt trainieren tust und mit Mitte 20 aufhörst. Muskeln können auch abbauen.
Würde ich nicht sagen. Wenn man einen Unfall hat und einige Zeit ruhig liegen bleiben soll, muss man auch wieder klein Anfangen, wenn man den Muskel aufbauen will. Klar bei jüngeren Menschen geht es schneller als bei älteren, aber sowas wie ein Muskelgedächnis sowas gibt es nicht.
Hallo doch gibt es, aber eher nur in einem bestimmten Zeitraum, wann der zu groß ist eher nicht mehr, ich musste mal 6 Monate aussetzen, die Muskeln kamen sehr schnell wieder zurück
Doch doch es gibt sowas wie ein "Muskelgedächnis". Wenn man einmal schon viele Muskeln aufgebaut hat und diese wieder abbaut, kommen sie, bei erneutem training, viel schneller zurück. Ich spiele außerdem Gitarre und um Akkorde greifen oder Zupfmuster zupfen zu können, muss ich mich nicht mehr konzentrieren, da sich die Muskeln ihre Bewegungen merken können.
ja aber es gibt schon sowas wie ein Muskelgedächtnis oder? also dass es danach dann wieder schneller geht