Beanspruchte Muskeln beim Kugelstoßen und idealesTraining?
Heyy :))
Ich muss bis morgen meine Hausarbeit über Kugelstoßen fertig stellen, weshalb ich bei einem Teil dringend Hilfe brauche.
Denn ich soll die wesentlich beanspruchten Muskeln benennen und bestenfalls auch bei welcher Bewegung sie vorallem beansprucht werden.
Und dazu dann eben noch das ideale Trainig, wozu ich im Gegensatz zu dem anderen schon ein paar Infos finden konnte.
Danke an alle die sich die Zeit zum Antworten nehmen und das am besten noch heute Abend, wäre nämlich aufgeschmissen ohne euch <33
Liebe Grüße
1 Antwort
Bei allen Stossbewegungen werden primär die Trizepsmuskeln benötigt. Sekundär die Brust und die Schulter.
Bei allen Zugbewegungen ist dies die Bizepsmuskulatur, sowie der Rücken und je nach Winkel die hintere Schulter und die Trapeziusmuskulatur.
Der Logik nach sind diese Parteien zu trainieren. Da beim Kugelstossen die Schnellkraft benötigt wird, ist diese bevorzugt zu trainieren.
Funktionell gesehen optimalerweise Kugelstossen mit überhöhten Gewicht.