Frage von mahmoud33, 32

Bcaas vor Training oder nach?

Bcaas vor dem Training oder danach oder beides danke Lg (bitte nur Leute Antworten die Ahnung haben)

Antwort
von PrinceSamu, 17

vor dem training BCA o. Kohlenhydrate nach dem Training Eiweiß o. Proteinshake

Antwort
von schhneesturm82, 18

am Besten direkt vor dem Training, um die Proteinsynthese optimal zu unterstützen. Du kannst auch jeweils 5 g vor und nach dem Training nehmen.

Letztlich ist es vor allem wichtig, dass du sie überhaupt nimmst. Der Zeitpunkt ist nicht so wichtig. Aber im Bodybuilding wird generell gesagt, dass sie direkt vor dem Training eingenommen werden, und eben optional auch noch direkt danach.

Antwort
von Nico63AMG, 17

Kannst sowohl davor als auch danach. Kommt immer drauf an was du noch so zu dir nimmst an Nahrungsergänzungen

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