Bald Sehnenriss?
Damit ihr meine Flexibilität einschätzen könnt:
Bin 19 Jahre und nicht der gelenkigste Mensch auf Erden aber seit mehreren Tage dehne ich mich und komm mit den Händen fast komplett auf den Boden wenn ich im stehen meinen Körper nach unten bewege. Diese klasische dehn Übung halt.
Problem:
Ich hab ein Bein gedehnt und ich dehne nicht so ,dass ich einen Schmerz verspüre. Das war das erste mal auf so eine hohen Anhöhe (Ein Bein auf den Boden senkrecht, dass andere auf die Heizung drauf :D(. Dann verspürte ich am Unterschenkel ein Gefühl wie als reisst meine Sehne ein wenig. Es hat nicht weh getan und mir gehts gut aber es hat sich so angefühlt wie als wenn ich ein Seil im Bein habe und das Seil war unter so einer Spannung, das es ein bisschen gerissen ist (nur ein bisschen(.
Was war das und kann ich die nächsten Tage weiter Dehnen ?
3 Antworten
Du schreibst:
Es hat nicht weh getan und mir gehts gut...
Das ist das wichtigste! Alles andere zählt nicht. Der Körper ist auf Selbstheilung programmiert. Sollte was kaputt sein, dann heilt er das von ganz allein, wenn man ihn nur lässt und seinem Gefühl vertraut. Anfang März bin ich aus 8m Höhe vom Baum gefallen und hatte einen gesplitterten Wadenbeinbruch - diagnostiziert durch Röntgen - ich kann jetzt wieder genau so klettern und rennen wie zuvor - OHNE etwas chirurgisch machen zu lassen.
Mach einfach vorsichtig weiter und geh nicht über die Schmerzgrenze.
Deine Sehne wird davon nicht reißen, aber wahrscheinlich hast Du kleine Muskelfaserrisse erzeugt durch Deine Übung. Wenn Du vorsichtig am nächsten Tag wieder in diese Position gehst und es tut wieder weh, dann lässt Du diese Dehnung sein solange bis es schmerzfrei möglich ist.
Gesunde Dehnungen können schon mal "etwas ziehen", aber sollten nicht richtig weh tun.
Damit übertreibst du es.
Wem willst du etwas damit beweisen?