Arnold Press vs Schulterdrücken - was ist effektiver?
Die Frage sagt ja schon alles: Welche der beiden Übungen ist effektiver und für welchen Teil des Deltamuskels?
1 Antwort
Ich würde an deiner Stelle lieber ganz normale "Military Press" machen. Also Langhantel - Schulterdrücken im Stehen. Das ist die beste und zentrale Übung für die Schulter, quasi das was Bankdrücken für die Brust ist. https://www.youtube.com/watch?v=KWeRuB9uWNE
Gibt es denn eigentlich einen Unterschied zwischen der Military Press und Schulterdrücken?
Also nicht von der Ausführung, sondern vom Reiz..