antagonistische muskeln von der brust?
die brust wird ja größtenteils durch vertikale druck übungen trainiert, die antagonistischen muskeln der brust dürften also dementsprechend durch vertikale zieh übungen trainiert werden wie t-bar rudern oder stehendes langhantel rudern.
jetzt zu meiner frage: können die antagonistischen muskelgruppen der brust, nicht nur durch vertikale sondern auch mit horizontalen übungen wie latzug trainiert werden?
meine frage genauer: ich weiß dass beim latzug der bizeps trainiert wird,welches der antagonist des trizepses ist welches beim bankdrücken unteranderem trainiert wird, werden aber auch die rhomboiden beim latzug genug traniert, so dass es ausreichen würde, als gegenübung fürs bankdrücken nur am latzug zu trainieren?
1 Antwort
Antagonisten= Gegenspieler.
Der Gegenspieler wird immer mitbelastet, unter anderem in der negativen Bewegung.
Beispiele in Klammernps
Brust: Horizontal (Bankdrücken) Rücken: Horiontal: rudermaschine, vorgebeugtes Rudern.
Brust: Vertikal (Dips) Rücken: Vertikal: Klimmzug; Latzug.
Antagonist zum Klimmzug = Schulterdrücken.
Etwas vereinfacht. Brustübungen Vs Rückenübungen.
Quadrizeps (Kniebeugen) Beinbizeps ( Beinbeugermaschine).
Wadenmuskel - Schienbeinmuskel.
Bizeps/Trizeps.
Rückenstrecker /Bauch.