Angst verfolgt/beobachtet zu werden?
Hallo!
Ich, (15yo) habe seid längerem Angst und das Gefühl verfolgt/beobachtet zu werden. Ich habe immer ein ungutes Gefühl das ich beobachtet werde, auch wenn ich in meinem Zimmer bin. Ich kann auch einfach nicht mehr bei Nachts hinaus gehen. Jedes kleine Geräusch lässt mich zusammen zucken. Meine Gedanken und meine Angst spielen verrückt und haben die komplette Kontrolle über mich, habe schon vieles versucht dagegen zutun, ohne Erfolg. Gibt es vielleicht Tipps die wirklich helfen diese Gedanken wegzubekommen?
Ich freue mich auf ein paar hilfreiche Tipps!
Liebe Grüße
4 Antworten
Wenn es dich schon länger begleitet und es dich auch belastet, solltest du dir überlegen dir Hilfe zu suchen. Vielleicht würde es dir reichen, wenn du 2-3 mal darüber sprichst. Ob es direkt eine Therapie sein muss, dass können wir hier nicht einschätzen.
Online oder am Telefon könntest du ausprobieren...
z.b. Der Weg nach Vorne bietet kostenlose, anonyme und vertrauliche Onlineberatung von professionellen BeraterInnen für Jugendliche und Erwachsene unter http://der-weg-nach-vorne.de/
z.B. NummergegenKummer (116111), eine Hotline extra für Kinder und Jugendliche.
Natürlich geht es auch vor Ort, wenn du dich das traust. Dann wäre eine Beratungsstelle sicherlich die erste Anlaufstelle...
Naja
Ich habe auch das Gefühl beobachtet zu werden. Aber eher wenn man es wirklich tut und ich merke das, wenn ich die Person nicht mal anschaue oder selbst realisiert habe. Trotzdem spüre ich das. 7 .Sinn.
Ist nur die Frage, ob du das auch kannst oder dich nur selbst bescheuert machst. Sonst würde ich mir hilfe suchen.
Naja, vielleicht solltest du zum Psychologen. Ich hatte auch diverse Ängste, meine Psychologin hat mir z. B. beigebracht, reale Gefahr zu erkennen. Ich denke, niemand verfolgt dich. Es ist also keine reale Gefahr, das musst du dir zum Beispiel immer sagen.
Durchatmen
in Begleitung sein
therapie
:)
Vielen Dank!