Angst vor Verfolgung loswerden?
Letztes Halloween wurden ich und ein paar Freundinnen verfolgt. Einen Waldweg, den Berg hinauf. Sie haben uns ca. 30 min verfolgt. Wir sind natürlich weg gerannt. Meine Freunde haben schon geweint, als wir bei dem Vater eines Schulkollegen ankamen. Er ist mit dem kleinen Bruder und Freunden Süßigkeiten sammeln gegangen.
Nach dem was passiert ist, habe ich immer wieder Albträume und traue mich nicht mehr allein raus, oder einzuschlafen. Zb., wenn ich im Winter in der Früh aus dem Haus zur Bushaltestelle hinuntergehe. Ständig habe ich angst und bilde mir Geräusche ein, obwohl ich eigentlich weiß, das da keiner ist.
Das zu Halloween, waren wahrscheinlich zwei jugendliche die sich einen spaß erlaubt haben, das wusste ich ja, aber die angst bleibt trotzdem noch irgendwie...
Habt ihr Tipps, wie es endlich aufhören kann? :(
Danke schon mal im Voraus
LG Anna
2 Antworten
Lerne eine Kampfsport, das gibt Selbstbewustsein!
Am besten TaeKwonDo, da lernt man als erstes Techniken die gut zur Verteidigung einsetzbar sind und man kann sich wehren, ohne gezwungen zu sein, dem Anderen sofort die Arme zu brechen. (Schon die energisch eingenommenen Grundstellung macht richtig was her und klärt so manche Situation bevor irgendjemand auf Gedanken kommt)
ängste können einmal ausgelöst, einen langezeit begleiten. was du tun kannst, sind maßnahmen zu ergreifen, damit du dich sicherer fühlst. dazu gehören selbstverteidigungskurs, eine pfeife mitnehmen (lärm bedeutet für potentielle belästiger, dass womöglich helfer auftauchen), gesangsverein (wer gewohnt ist, laut zu singen, tut sich leichter, lautstark zu schreien; gute atmung stärkt auch das selbstbewusstsein)