Ästhetischer Körperbau? Gewicht und Muskelgruppen?
Ich interessiere mich sehr für Fitness, bin auch ziemlich fit nur möchte ich noch ein bisschen Masse anlegen.
Bin 173cm Mit 65 kg
Meine Frage: für die Größe, was wäre bei ca 9% kf das "ideale" gewicht? Möchte nicht zu groß und nicht zu dünn werden.
2. Auf Welche Körperteile sollte man sich am meisten fokusieren?
Rücken, Arme...?
Danke, lg
1 Antwort
das idealgewicht für einen 173cm großen mann ist zwschen 66 und 73kg. ca. 5kg mehr muskelmasse wäre besser. oft trainieren die männer überwiegend nur die arme, gesund ist das nicht und ästhetisch ist das nicht schwacher oberkörper und dicke arme. gesünder wäre auch die rückenmuskulatur und die bauchmuskulatur zu trainieren, brustmuskulatur auch.
Danke! Fokussiere mich gerade ehrlicherweise auch auf die arme da diese mein Schwächster Teil sind, aber versuche natürlich abzuwechseln