Ab welchem Alter Protein Shakes sinnvoll?
Hallo bin M 15 und gebe 4 mal die Woche ins Gym. Ernähre mich auch schon gesund und habe auch leicht aufgebaut bin ein Anfänger. Wann sollte ich Protein Shakes zu mir nehmen?
5 Antworten
Schau Dir mal folgende Videos an. Von Prof. Froböse (Sportwissenschaftler) der Mann ist eine Koryphäe. Also ein absoluter Fachmann auf dem Gebiet der Sportwissenschaften!
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Und hier auch noch ein paar interessante Videos.
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https://www.youtube.com/watch?v=_tOgxABf3KA
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Alles Gute und viel Erfolg!
Nötig sind sie überhaupt nicht. Aber entweder Nachm Training, oder generell als Zwischenmahlzeit Wenn du deinen Proteinbedarf nicht deckst
Doch kann man. Wenn du deinen proteinbedarf über die Nahrung ganz normal decken kannst, sind zusätzliche Shakes unnötig. Sie sind eine Hilfe, aber keine Notwendigkeit.
Ja, wenn man ihn jeden Tag decken kann. Aber es gibt auch mal Tage, da hat man nicht alles eingekauft bzw. keine Zeit, oder man ist in der Natur unterwegs bzw. auf Reisen.
Extremsportler können auch nicht während dem Wettkampf normal essen. Das läge zu schwer im Magen.
Deswegen sage ich ja, dass du die Aussage nicht pauschalisieren kannst.
Leider kann man dies trotzdem pauschalisieren, da dennoch niemals eine Notwendigkeit besteht einen Whey Shake zu trinken. Und wenn man auf Reise ist dann sollte man sein Essen planen. Shakes sind wie gesagt eine gute Hilfe, aber nichts was wirklich nötig ist
Da Proteinshakes ein NahrungsERGÄNZUNGSmittel sind und dementsprechend dafür da, die Ernährung zu ergänzen, kommt es darauf an, wieviel Proteine du mit deiner Nahrung aufnimmst.
Vielleicht isst du ja schon genügend Proteine, aber das kann dir keiner hier beantworten.
Wenn du deinen Bedarf nicht über den Wert decken kannst .
sofort das ist verschänkte leistung
Quatsch, du kannst diese Aussage nicht pauschalisieren.