3.000 kcal verbrannt am gesamten Tag?
Hey, also erstmal guten morgen:)
Ich habe seit zwei Tagen eine smartwatch und habe laut Uhr gestern um die knapp 3.000 kcal verbrannt, ich bin 1,72m groß und wiege ca 58 kg. Gestern war uch auch joggen ca 8 km. Und am tag bin ich fast 22.000 Schritte insgesamt gelaufen mit dem Joggen zusammen.
Ich weiß das kann man immer schlecht einschätzen, aber ist das gut ? 😅
3 Antworten
Das ist sehr gut. Man kann es fast nicht glauben. Bist du Leistungssportler?
Daran kann es natürlich auch liegen. Ja, es liegt über dem Schnitt. Achte darauf, dass die Belastung nicht einseitig wird. Das erkennt man oft an verkrampfter oder unausgewogener Muskulatur. (z. B. großes Kreuz + dünne Beinchen.)
Schön wärs, ich bin Mama einer zwei jährigen Tochter ansonsten versucht ich viel Sport zu machen :)
Du benötigst keinen Extra Sport weil du jetzt schon in Richtung Untergewicht bist.
Bitte nehm entsprechend deines Kalorienverbrauchs auch mehr Nahrung zu dir.
Also keine Ahnung, aber ihre Werte entsprechen fast einem idealen medizinischen Normalgewicht.
das leichte Untergewicht ist genau soweit entfernt wie das leichte Übergewicht. Genau mittig im Normalgewicht. Perfekt.
Wenn sie aber 5000kcal zu sich nimmt und davon 3000 verbrennt würde das gehen
Handelt es sich bei der Smartwatch um eine Fitbit?
Es ist wichtig zu Wissen über welche Messmethode der Kalorienvebrauch gemessen wird. Grundsätzlich kann man aber sagen, dass Kcal-Verbrauchmesser bei fast allen Smartwatches sehr ungenau sind. Gute Uhren weichen im Schnitt um 25% ab.
3000 Kalorien Verbrauch sind für mich als Arbeiter ganz normal .