2400 kcal am Tag?
Hallo
also erst mal vor ab ich benutze keine Waage. Daher meine Frage: denkt ihr 2400 kcal sind zu viel für mich? Ich bin 17 Jahre,170 groß wiege zwischen 56-61 Kilo. Ich gehe am Tag ca 2 h spazieren mache aber sonst nicht unbedingt viel, weil ich grad Ferien hab.
3 Antworten
Nein das haut hin.
Je nachdem was dein Ziel ist
Gruß DayX19
Ohne ein Bild von deiner Figur kann man überhaupt nicht sagen.
Da Fett und Muskeln unterschiedlich wiegen in der Masse und größe. Wenn du ein foto in die Frage rein gemacht hättest wäre es hilfreicher als nur text.
Möchtest du zunehmen oder Gewicht halten?
Bisschen viel denke ich von den Zahlen her. Aber zieh das 1-2 Wochen durch und wenn du zunimmt dann halt weniger kcal. Von wo hast du die 2400 kcal herausgefunden oder war das nur eine Einschätzung von dir
okay Dankeschön. Ja genau das war meine Einschätzung.
https://www.tk.de/service/app/2004134/kalorienrechner/kalorienrechner.app Gib mal da deine Angaben ein da bekommst du ein ungefähren bedarf
Gewicht halten:)