Schadet ein Bier schon dem Krafttraining/Muskelaufbau?
Habe vor kurzem angefangen zu trainieren und trinke so 3 mal die Woche Abends ein Bier (0,5l und 5-6%). Schadet das schon dem Muskelaufbau? Muss dazu sagen dass ich Alkohol nicht allzu gut vertrage und nach dem Bier schon am kichern bin hahahah
Bin ein Typ und 20 Jahre alt
4 Antworten
Ja.
Alkohol ist auch in geringeren Mengen schon eine Belastung für den Körper und schadet dir. Während du Alkohol ioder abbauprodukte davon im Körper hast, bist du weniger leistungsfähig - sowohl körperlich als auch psychisch. Vorallem,wenn du Alkohol nicht so gut verträgst.
Ich rate dir also (vorallem während des Trainings) keine alkoholischen Getränke zu konsumieren oder zumindest wesentlich weniger. Damit reduziert du auch dein Risiko für Erkrankungen wie Krebs, Leberzirrhose und viele andere.
Viel Spaß noch beim Training
Ja, das mindert deinen Trainingserfolg vermutlich. Außerdem ist es schädlich für deine Organe.
Schaden wird es nicht. Aber wenn du schon Bier in diesen kleinen Mengen nicht so gut verträgst, solltest du mal darüber nachdenken, ob du nicht gleich ganz darauf verzichten könntest! 💁🏻♂️
Stimmt, habe gerade aber mein Leben umgekrempelt, bekämpfe meine Drogensucht + mit rauchen aufgehört und eben mit Sport angefangen. Wenn ich mir jetzt nach dem Trainieren nicht mal was gönne, fürchte ich in alte Muster zu verfallen
Dann sollten die positiven Absichten überwiegen und gegen kleine Anker ist ja auch nichts einzuwenden. 💁🏻♂️ Ich habe auch zugunsten des Sports mit Rauchen aufgehört und Alkohol spielt in meinem Leben eine sehr untergeordnete Rolle.
Ja, die Proteinbiosynthese wird gehemmt solange der Körper den Alkohol abbaut.
Allerdings ist das nicht kriegsentscheidend. Es schadet dem Muskelaufbau, aber nur in einem sehr geringen Umfang.
Es spricht also nichts gegen ein Bierchen am Wochenende. Und selbst eine ordentliche Feier alle zwei Monate ist in Ordnung.
Du willst ja auch ein Leben außerhalb des Gyms haben.
Hhmm, ich frage mich nun, weshalb Arnold Schwarzenegger gerne Bier trank und die Milch verweigerte . . .
Neeeein. Alles in maßen
Ab wann würde es denn schaden? Wenn mir schlecht wird und ich nen Kater am nächsten Tag habe?
Ich trinke das Bier nur nach dem Training zum Essen und Film schauen. Wie gesagt, nicht mehr als ein Bier.