Kann nicht schlafen 😒 Was machen?
Heyy,
es ist gerade kurz nach 4 Uhr, ich muss morgen um 9:45 Uhr aufstehen und habe einen anstrengenden Tag mit viel Laufen vor mir.
Ich kann einfach seit 23 Uhr nicht einschlafen... Ich habe schon gegessen, Milch getrunken, kleinen Spaziergang gemacht, gelüftet, 2 mal die Hand angelegt (Bin M/14), aber meine Augen werden nicht müde. Ich habe aber so einen leichten Druck auf dem Kopf.
Ich muss sagen, dass ich heute kaum Bewegung hatte uns es zum Teil sehr anstrengenden heute war und mir die ganze Zeit noch Gedanken im Kopf rumfliegen.
Hab ihr Ideen was ich machen kann?
MfG
Wilko
2 Antworten
Guten Abend
Meistens ist es so das genau dann wenn du weißt das du Schlafen musst, es erst recht nicht kannst. Bester tipp Schlaftablette. Seit meinen Operationen, schaffe ich es kaum noch einzuschlafen, daher 2 Schlaftabletten und dann geht das, aber selbst dadurch wache ich alle paar Stunden auf. Am besten leg dich hin guck was was dich absolut nicht interessiert und versuche etwas runterzukommen bis du einschläfst damit du wenigstens noch ein paar Stunden Schalf hast.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und hoffe das du bald einschläfst. Wünsche dir Heuete einen schönen Tag und pass auf dich auf.
Lg das ToxTeam
Hi
Ich war schon im Bett und bin nach 3 Stunden aufgewacht, das passiert mir täglich mittlerweile. Du siehst es kann vorkommen oder chronisch werden das ganze.
Du wirst nicht müde, das ist heute eben so. Bleib weiterhin wach und geh erst heute Abend wieder ins Bett, das klappt dann bestimmt besser.