3 Liter trinken am Tag. Was zählt da alles.?Kann man auch Säfte und Bier zu sich nehmen.?Oder muss man auf die Sachen verzichten.Oder ist nur Wasser besser.?

Alles was flüssig ist und was Flüssigkeit enthält, so sagen die Ernährungsberater. Aber 3 Liter auch nicht jeden Tag und bei jedem Wetter. Je nach Alter und Umfang der täglichen Bewegungen, reichen auch 2 Liter aus.

Du darfst da alles mitzählen...sogar Kaffee.

Besser ist es aber, wenn Du zumindest überwiegend Wasser trinkst.

Die Trinkmenge ist übrigens nicht pauschal festzulegen, sondern variiert je nach

• Mensch
• Temperatur
• Luftfeuchtigkeit
• körperlicher Betätigung

Man sollte auf keinen Fall zu wenig trinken. Man kann aber auch zu viel trinken. Die Empfehlung, am Tag drei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, basiert aud der Annahme, dass ein Mensch bei normalem Essen ca. 1,5 Liter Flüssigkeit durch feste Nahrung aufnimmt. Deshalb sollte man pro Tag 1,5 Liter in Form von Flüssigkeit zu sich nehmen (trinken).

Wenn man viel schwitzt (z. B. durch Sport), muss man entsprechend mehr trinken.

Hallo! 3 Liter - sagte man früher, auch gepuscht durch die Getränkeindustrie - müssen es nicht unbedingt sein. Es sei denn es ist ein sehr heißer Tag oder Du machst Sport.

Säfte kannst Du einrechnen, Alkohol nicht voll, der entwässert

Hat man früher Kaffee nachgesagt - stimmt nicht oder wenig.

Alles Gute

Es gibt keine Faustregel, an heißen Tagen bei einem körperliche fordernden Beruf kann ein erwachsener schon 6l trinken.

Wasser ist so ziemlich das Beste dass du deinem Körper geben kannst.