Welches Cardio Gerät ist am besten für den Po und Oberschenkel?
Ich möchte fett verlieren an meinem Auto unter Körper bin seit 2 Wochen auf Diät. Meine Frage was ist am effektivsten für den po und Oberschenkel, Laufband oder Fahrrad ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
- Man kann nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Das bestimmt allein die Genetik.
- Willst du bestimmte Stellen straffen (soll heissen: Das Gewebe durch Muskulatur festigen und in eine Form bringen die nicht hängt), ist das beste Gerät die Langhantel
- Laufband hat den Nachteil, dass es die Gelenke belastet.
- Laufband hat den Vorteil, das es mehr kCal verbraucht
Woher ich das weiß:Hobby – Hobby seit 10+ Jahren | Fitnesstrainerlizenz C
Wenn es nur Cardio sein kann, dann am besten Stairmaster(oder Stiegensteigen) oder Crosstrainer
Am besten wäre HIIT oder Krafttraining für die Beine:)
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung