wackelt der po nicht mehr wenn man ihn trainiert?
also ich bin weiblich 18 und trainiere meinen po und beine seit paar monaten 2 mal wöchentlich. . joa meine frage ist ob der später ganz fest wird also nie sozusagen wackelt? ich hab nen bisschen fett am po dran geht der nach ner zeit weg wenn ich die gesäßmuskulatur trainiere ? das fett soll nämlich nicht weg! :(
6 Antworten
Hallo! Was genau passiert können wir Dir nicht sagen. Was trainiert werden muss ist der große Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Machst du wohl mit Kniebeugen und oder Squats und das ist auch richtig so. Hält sich das Gewicht so wird auch das Fett bleiben, Du kannst also weiter wackeln aber mit einem größerem Volumen. Und das willst du wohl auch , alles Gute.
Muskelaufbau und Fettreduktion sind zwei unterschiedliche Vorgänge. kurz gesagt: Das Fett bleibt - wenn du genug isst. ;) und dein Po wird natürlich fester, aber ist immernoch "beweglich", die ganzen brasilanischen Tänzerinnen können ja gerade erst mit dem Po so wackeln, eben weil sie die Muskulatur anpassen/entspannen
Haha, also etwas wackeln wird er immer, auch der Muskel kann wackeln =)
Auch wenn sehr trainierte Menschen mit dem Po oder mit der Wade im Takt wackeln, rührt sich was ... =) Du bist ja nicht aus Stahl!
Wieso muesst ihr Frauen eigentlich immer mit dem Po wackeln? Je mehr du traibierst, desto mehr Muskeln. Denn wackelt er nichtmehr, aber wird anders auffaellen, weil er mit der zeit (wenn du nur po traibierst) größer wird.
je mehr du trainierst umso mehr wird das Fett in Muskelmasse umgewandelt .....