Kann das Gesäß wehtun wenn man zuviel spazieren geht?
Bin heute 51.000 Schritte gegangen und nun tut mir mein Po weh obwohl ich den immer mit Kraftübungen trainiert habe und eine gute Gesäßmuskulatur aufgebaut habe . Warum schmerzt er aber vom gehen ? Weil es zu lange war oder trainiert gehen auch den Po ?
3 Antworten
Hey,
Muskelschmerzen kann man trotz gutem Training haben. Das bedeutet, dass das Spazierengehen was bewirk hat - ist doch was gutes! Mach dir da keine Sorgen, die Schmerzen sind normal und müssen nicht heißen dass es „zu viel“ war - es hat dich einfach beansprucht. Ich würde mir eher Sorgen machen wenn du die tausenden Schritte nicht merken würdest
Lg
Vielleicht hast du bei den Kraftübungen nicht alle Gesäßmuskeln trainieren können, ist halt ein statisches Training. Gehen ist dynamischer, jeder Schritt gleicht nicht 1:1 dem anderen. Und es trainiert auch den Po ja, vor allem wenn du bei jedem Schritt (bewusst) die Backen zusammenkneifst. :D Es waren auch sehr viele Schritte, das kann auch ein Grund sein.
Du kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein, dein Training hat sich gelohnt!
Ich bekomm einen Kick, wenn es schmerzt, weil es Erfolg vermittelt.
Gehst du zum ersten Mal bzw. zum ersten Mal so viel?
Ja zum ersten Mal 😊
Danke dir 👍😊 ja nachdem es schmerzt fangen die endorphine an und ab da kann man nicht mehr aufhören damit wegen dem Glücksgefühl
Es gibt immer ein paar Muskeln die auch bei Krafttraining kaum beansprucht werden, die machen sich dann mal bemerkbar !