Kann man als junge auch po Training trainieren?
Hi Leute. Ich habe jetzt angefangen po Training zu trainieren. Da ich nicht zufrieden bin das mein po nicht schön und knackig aussieht. Wollte ich nur wissen ob man als junge auch sein po Muskeln aufbauen kann. Ich trainiere in MMA SPIRIT und habe dort genügend Krafttraining zu trainieren. Ich Wollte wissen in wieviel Monaten Ändert sich mein po? Also die Entwicklung besser gesagt. Freue mich auf eure Antwort und schickt ein Videos bitte(:
vg
3 Antworten
Der po ist einer der stabilsten Muskeln im ganzen Körper, also ist es sehr wichtig sogar ihn zu trainieren(squats zb)
Wie lange es dauert, bis er sich verändert, kann man nicht sagen, kommt drauf an wie deine Figur ist
Sowohl frauen als auch männer können po trainieren. Sichtbare Erfolge hängen von der Intensität deiner Trainingseinheiten ab
Squats und/oder Beinpresse sind Pflicht.
Ansonsten kannst du noch Hip Thrusts machen, auch wenn diese Übung eher selten von Männern gemacht wird. Ist aber eine sehr gute Übung für den Po. Isoliert wahrscheinlich sogar die beste.