wie bekommt man einen großen po? nicht klein und knackig sondern ein booty!
ich bin vom körperbau normal bis dünn, ich frage mich wie ich mein po größer bekomme, ich habe schon oft po training ausprobiert aber hilft das wirklich weil er eher viel kleiner geworden ist und wenn ich mal 3 tage nicht trainiere ist er noch kleiner. Wisst ihr was man da machen kann?
8 Antworten
Hallo! Wie hast du denn trainiert? Richtig ist : Kniebeugen Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir ein erholsames und frohes Weihnachtsfest. Mögen alle Deine Wünsche und Träume in Erfüllung gehen.
Durch Training wird dein Po nicht phänomenal größer! Aber durch den Sport wird natürlich erst mal Fett abgebaut und dann Muskeln aufgebaut also wenn du deinen Po Trainieren willst dann nicht nur eine Woche sondern über einen längeren Zeitraum konsequent!
Entweder du hast nen großen Po oder eben nicht! Training kann dir helfen ihn zu straffen
Mit Po Polstehosen das sind Slips die gepadet sind wie ein schalen Bh die kannst du einfach anziehen und es sieht gleich größere aus und man merkt nichts :-)
Mit nem Implantat oder gar nicht. Sowas ist genetisch festgelegt
Viel essen oder Medienkonsum einschränken.
hat nichts mit den medien zu tun ich fand das schon immer schön