Ich mache seit 9 Monaten den Split Brust;Rücken,Bizeps;Schultern;Rest;Brust,Rücken;Arme;Schultern
Ich trainiere seit ca. anderthalb jahre, davor immer U/L gemacht bis ich irgendwann keine Lust mehr auf Beintraining hatte. Meine Frage ist, ob der obige Split überhaupt sinnvoll ist, wenn man keine Beine trainiert oder ob der einfach komplett Müll ist. Mein Empfinden ist, dass ich gut Progressive Overload machen kann.