Frankreich 1:1 Belgien
In der Nachspielzeit holt Frankreich noch das 2:1 und gewinnt. Schade eigentlich. Ich bin auf jeden Fall für Belgien.
Legst du deine Knie dabei auf den Boden oder streckst du sie konstant durch?
Hallo :)
Erstmal find ich es echt gut, dass du noch mehr Sport machen willst. Ich würde die Krafttraining empfehlen, das macht mir extrem viel Spaß und du kriegst dadurch einen guten Körper (meine Meinung).
Oder suchst du eher nach was anderem? Schwimmen mochte ich früher total gerne..
Hey, ich denke dass es komplett egal ist. Es ist aber ratsam, wenn du 30 Minuten vor- oder nach dem Training Proteine zu dir nimmst; das fördert den Muskelaufbau.
Hallo, ich hab deine Frage jetzt erst gelesen, aber ich antworte lieber spät als nie, oder? ;)
"Weeds" ist eine meiner absoluten Lieblingsserien. Es gibt durchaus ein paar Szenen, in denen man ein bisschen lächeln muss; aber eigentlich nur, weil man sich mit einer Person/Situation identifizieren kann und nicht wegen schlechten Witzen. Ich finde die Serie im großen und ganzen sehr ernst und eher traurig.. irgendwie bedrückend... es ist auf jeden Fall ein Drama welches zum Nachdenken anregt und eine Weile im Gedächtnis bleibt.
Du solltest es dir echt mal anschauen. Den Anfang der 1. Staffel finde ich nicht ganz so gut, danach wird es aber viel besser. Die Serie werd ich mir sicher nochmal ganz anschauen :)
Ich habe ihn noch nicht probiert, würde dir aber davon abraten. Meiner Meinung nach ist das nur Geldverschwendung und keinesfalls die beste Methode um Gewicht zu verlieren.
Wenn du gesund abnehmen willst, dann stell deine Ernährung um (zB low carb) und fang an, Sport zu machen. Dein Körper braucht mehr als so einen Shake. Außerdem soll Essen ja Spaß machen; das bezweifle ich, wenn man hauptsächlich solche Shakes trinkt.
Hey, tut mir echt leid was passiert ist. Ich finds aber super, dass du die momentane Lage ändern und Masse aufbauen willst :)
Ich mache Kraftsport und kenne wenige Leute, die gute Ausdauer sowie Kraft haben. Am besten wärs, wenn du dich auf eins spezialisierst (da würde ich dir zu Krafttraining raten, weil du ja Masse aufbauen willst).
Gibts bei dir in der Nähe ein Fitnessstudio? Dann wärs gut, wenn du dort ein Probetraining machen würdest. Bei der Gelegenheit kannst du ja gleich mal einem Trainer von deiner Lage erzählen und fragen, ob er dir einen Trainingsplan erstellen kann, mit dem du wirklich an Masse zulegen kannst (oft sind die Pläne am Anfang viel zu einfach und bringen kaum was).
Du hast "Glück", dass du männlich bist, weil du dann viel schneller und mehr Muskelmasse als Frauen aufbauen kannst.
Und was die Ernährung angeht, rate ich dir, die ersten ca. 6 Wochen high carb und high protein zu essen (aber nicht viel zu viele Kalorien). Wenn du dann an dem Punkt bist, wo du mehr Gewicht hebst, kannst du anfangen, gaaanz viel zu essen; so nimmst du zu, vorallem an Muskelmasse. "Eat big to get big" ;) Informier dich dann am besten nochmal richtig darüber.
Hoffentlich konnte ich dir helfen :)
Hey, was sind denn deine Ziele bzw suchst du nach einer kurz- / langfristigen Diät?
Ich trinke nur Wasser und ungesüßten Tee (jeden Tag 2-3 Liter) und ernähre mich hauptsächlich low carb und high protein. Das heißt, dass ich ein proteinreiches Lebensmittel zum Hauptbestandteil jeder Mahlzeit mache, keine Süßigkeiten esse, nicht zu viel Obst, und ganz wichtig: wenige und nur komplexe Kohlenhydrate und keinen Weizen. Außerdem verzichte ich auf fettige Speisen -ich nehme nur ungesättigte Fettsäuren zu mir, und das in Maßen. Ich gönn mir aber jede Woche einen "Cheat"-Snack (zB einen Keks).
Für mich ist das die richtige Ernährung, mir gehts gut und ich hab keine Nebenwirkungen. Wenn du dich dafür interessierst, kann ich dir gerne Rezept-Tipps geben :)
Ach ja, um eine "Bikinifigur" zu bekommen, musst du selbstverständlich Sport machen. Ich liebe Krafttraining :) Am Anfang ist Cardio aber auch nicht schlecht, weil du dadurch An Gewicht (hauptsächlich Wasser) verlierst.