Ja, hier die Daten:

17, ~177cm und 66kg 12%kfa, wog vor 2 Jahren ~52kg

Hier der Trainingsplan:

Montag: Schulter, Arme und Nacken

Mittwoch: Brust und Rücken

Freitag Beine und Bauch

Ist es wirklich lohnenswert, dreimal die Woche zu trainieren und nach diesem Plan zu gehen? Wie wäre es besser zu trainieren um den Muskelaufbau zu begünstigen?

Ich bedanke mich für die Antworten schon mal im voraus

Was bedeutet der Smiley ✨ mit einem Namen dazu?

Ich weiß nicht wie die heißen würde mir mal gern so eine holen wär nett wenn ihr direkt dazu schreibt wie viel die Kosten Danke schomal im Voraus.

Wenn es nicht erlaubt ist, warum?

Thx;)

Ich habe nen Youtube Kanal und wollte mal fragen, ob ich die Battlefront 2 Beta schon aufnehmen darf oder ob es noch verboten ist, weil ich eigentlich vielleicht vor hatte ein Video zu machen.

In der Schule meinten sie man stirbt sofort. Aber in Kriegsfilmen schreien die Soldaten erst Urgh und dann sterben sie. Also muss man doch noch kurz nach dem Einschuss leben oder etwa nicht?

Die sagen immer, dass man nicht springen soll und so. Aber ich denke die machen nur ihren Job und es interessiert die kein bisschen, wie es einem wirklich geht. Wenn sie einen gerettet haben, ist für sie der Fall geklärt und man selbst ärgert sich, dass man überlebt hat.