Würde mich auf eine schnelle und simple Antwort freuen

Hallo, wenn ich jeden Tag 200 Ligestütze mache (aufgeteilt auf 6 x 35 Stück) ist das ein gutes Training um Muskeln aufzubauen, oder sollte ich lieber jeden Tag 400 machen und dafür jeden zweiten Tag eine Pause? Und wie lange dauert es, bis man Fortschritte sieht? (mache sonst nicht so viel sport und bin eher schlank, 14 Jahre)

Liebe Community! Mein Freund programmiert grad einen Adventskalender für Kindermöbel und braucht einen Spruch, falls man probiert ein Türchen zu früh zu öffnen -sein Vorschlag war "Finger weg, Du kleines Untier" -aber das klingt total komisch, haha! er ist Franzose und ich unkreativ..:-/ aber sowas wie "ho ho ho, nicht schummeln! Dieses Türchen kann noch nicht geöffnet werden." Was fällt euch ein? Gerne mit der Vorstellung, man würde einem Kind mit dem Spruch sanft auf die neugierige. Fingerchen hauen:)) was meint ihr?