Hat mich jetzt auch interessiert also habe ich es mal recherchiert " Soll ich am Cheat Day trainieren oder pausieren? "Machen Sie am Cheat-Day ruhig eine Trainingspause", so der Experte für Sporternährung. Denn durch das viele Essen kommen Sie nicht an Ihre gewohnten Leistungen. Plus: Ihre Muskeln haben Zeit zum Regenerieren und die gesparte Energie können Sie am nächsten Tag gut nutzen. Tipp: Essen Sie nur ein Cheat-Meal, also eine ungesunde Mahlzeit am Tag, trainieren Sie davor. Kohlenhydrate und Zucker sorgen dann dafür, dass die Muskeln genug Eiweiß aufnehmen. So zahlt sich das Schlemmen sogar aus." http://m.menshealth.de/food/sporternaehrung/so-sinnvoll-ist-ein-cheat-day.279372.htm

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