Hallo, ich möchte gern 20 oder mehr Kilo's abnehmen, kann aber leider keinen Sport treiben, aufgrund schwerer Hüftprobleme. Kann man auch ohne Sport und dann durch die Ernährung das Gewicht irgendwie abnehmen, wielange würde sowas dauern (bei 1000 Kaloriene am Tag max.) oder fallen euch Sportarten ein, abgesehen von laufen, Rad fahren usw. die ich nicht machen kann

Was wäre der ideal gewicht ?hab bishen fett auf den beinen und hüften was ich auch abspecken versuche

Also meine Beine und mein Bauch sind ja eigentlich ganz in Ordnung aber alles schwabbelt. Wenn ich laufe dann schwabbeln meine Beine so sehr das ist krass. Wie kann ich das irgendwie ändern ?

Hallo liebe Abnehmer bzw. liebe Erfolgreich Schlanke , =)

Ich nehme am Tag ca. 600-800 kcal zu mir. Vorher ca. 2000+.

Morgens trinke ich einen Shake mit Eiweißpulver. Auf der Arbeit trinke ich nur Kaffee und viel Wasser. Daheim angekommen, gehe ich ca. 30 Minuten joggen. Danach gehe ich duschen und warte 2 Stunden. Nach den 2 Stunden ist dann ca. 20 Uhr und ich koche mir z.B. Pute mit Gemüse in der Pfanne (oder auch mal Fisch statt Pute). Rein mache ich: Wasser mit Brühe (gibt nen Super Geschmack dazu) und noch etwas Cremfine. Danach bin ich satt und gehe später so gegen 22 oder 23 Uhr schlafen. Früher habe ich jeden Tag viel Kartoffeln, Nudeln oder Reis gegessen. Dies erklärt auch mein starkes Übergewicht. Getrunken habe ich nur Cola Light oder Zero, was ja bekanntlich auch die Insulinproduktion antreibt... Ich trinke jetzt NUR noch Wasser, Tee und Kaffee und mache jeden tag Sport. Was kann ich mir als Ergebniss vorstellen? (Low-Carb Diät) Mein Traumgewicht wär um die 90 KG. :)

Daten:

Alter: 16

Größe: 1,87m

Gewicht: 110 KG

Mit freundlichen Grüßen und ein schönes Wochenende,

Staubsauer23

Hallo ich bin 13 und hab jzt 15 kilo abgenommen weil ich sehr dtark Übergewichtig war jzt hab ich immer noch so wabel (ich weiß nicht wie man das nennt sorry) an den Armen bekomme ich das weg oder bleibt das für rest Meines Lebens so (hab das mal gelesen)

Hallo bin 14, wiege 61kg und bin 1,67 groß. Mein Problem ist, dass ich wenn ich esse immer zu viel esse, auch wenn ich schon satt bin. Meine Freunde haben mich vorhin drauf hingewiesen und immer gesagt:„ du isst immer ganz schön viel. Dein Vater sagte doch du isst gar nicht so viel“
Was kann ich dagegen tun, nicht immer so viel zu essen ?

Hallo , seit einiger Zeit nehme ich trotz Sport und ziemlich gesunder Ernährung immer mehr zu. Und Nein , es sind keine Muskeln. Ich suche jetzt nach einer möglichen Ursache und einer guten Diät. Ich bin echt verzweifelt und kann mich schon selbst nicht mehr im Spiegel anschaun. Danke für sie Hilfe