"Der vollkommene Mensch paßt sich dem Gehabe der Gesellschaft an, ohne sein Selbst zu verlieren."

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Upps meinte Nullstelle (-36,5/0) und (36,5/0) und Scheitelpunkt (0/36).

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Das Wichtigste ist mit 6-12 Wiederholungen an die Grenzen zu gehen. Ich habe auch mit 5 kg angefangen bin jz bei 15 kg bei Biceps-Curls.

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Alles der Frage des Lifestyle. Gesunde Ernährung und Sport + eine gute Einstellung zum leben eine perfekte Kombination.

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Also was viele nicht wissen ist, dass man, wenn man so dünn ist, viel mehr essen sollte wie snickers, burger und viele weitere fettige sachen um abzunehmen. Der Körper ist dann verwirrt weil er denkt er bekommt nichts mehr aber auf einmal schon. Dann denlt er sich oh was jz dann nehme ich mal die Energie der Nahrung um Fett zu verbrennen.

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Nene alles ist okay. Einfach mit den Polizisten sich hinsetzten und sich aufgeilen (soweit männlich) dann läufts bei dir.

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Laufen ist grad kein Training für Muskelaufbau. Muskelaufbau: 1. Training, ohne Reize kein Muskelwachstum 2. Ernährung, ohne richtige Nahrung kein Wachstum. Rechne mit 1,5-2 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht. Du könntest Liegestütze machen (Brust, Trizeps, Schulter) Klimmzüge (Rücken Bizeps) Kniebeugen (Beine) sit ups (Bauch) machen. Halt drauf achten dass du Reize setzt damit die Muskeln ein Signal zum wachsen bekommen also hart trainieren.

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Vielleicht mag er dich und braucht Zeit vielleicht ist er einfach nur höflich und denkst dass er dich so sehr mag obwohl es halt nicht stimmt. Ist grad bei mir so ...

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Viel popo -. Perfekt 👝

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Falls ihr keine koffeinhaltige Sachen dabei habt wird es schwierig... Kaltes Wasser hilft zwar aber nicht lange. Jetzt ist es wichtig dich iwie zu motivieren wach zu bleiben. Der wille zählt, wenn du es unbedingt möchtest dann dreh jz verdammt noch mal auf und mach die Fahrt legendär hahahah.

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Sorry wegen rechtschreibfehlern, mein Handy 😝

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Ich wollte noch erwähnen, dass ich seit 1 Jahr Sport betreibe. Ich nehme zwar ob obwohl ich mehr als früher esse, dennoch hat sich meine Kraft gesteigert. Diese Beschwerden hören ja auch nach 1 Stunde auf. Ich hasse es zum Arzt zu gehrn , da sich dann meine Mutter zu sehr um mich sorgt. Mein Herz schlägt zwar schneller aber außer der Gewichtsabnahme, eher selten aufkommende Schmerzen und Dauermüdigkeit ist da nichts. Sein wir mal ehrlich wer ist in der Pubertät nicht daurtmüde ;).

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Das Schlimmste was passieren kann ist ein Genickbruch -> Tod oder Lähmung.

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