Guten Abend,

wenn das so einfach wäre, dann würde es definitiv keine 1000 "Bodychange"-Personen wie Detlef D. Soost geben, sondern jeder würde einfach mal eine Woche nichts essen. Da wird deine Freundin entweder extrem gelogen haben, oder sie hatte beim ersten Wiegen extrem viel gegessen, Klamotten an, sich Abends gewogen und aufgerundet. Beim zweiten mal wiegen dann morgens nach dem Toiletten-Gang, auf leerem Magen und ohne Klamotten gemessen. Dann könnte dieser seltsame Wert rauskommen.

~Gruß

Guten Morgen,

ja da wird es mal deutlich Zeit, dass du anfängst dich sportlich zu betätigen, denn meine Oma scheint deutlich fitter als du zu sein.

Um Fett zu verbrennen muss man sich gar nicht zu tode schuften. Es reicht eine kleine Umstellung der Ernährung und ein wenig Sport, also ein allgemein gesünderer Lebensstil.
Fang doch an und schaue dir erstmal dein Ess-Verhalten an. Viel Fast-Food und oftmals ne zweite Portion? Dann tausch doch vielleicht 1-2 mal die Woche so fettiges Kram gegen einen Salat mit Hähnchen aus und lass den zweiten Teller weg. Optimal wäre, wenn du viel Wasser trinkst. Das ist nicht nur gesund sondern dämpft auch das Hungergefühl.
Dann solltest du dir überlegen, wie viel Zeit du dir für Sport nehmen möchtest. Optimal sind, wenn du nur draußen Sport machen willst, natürlich Rad fahren und laufen. Das kann man super kombinieren und abwechselnd täglich vollziehen. Dabei solltest du dir am Anfang nicht zu große Ziele stecken. Wie du es beschreibst, solltest du wirklich ganz unten Anfangen. Schau im Internet mal nach Laufplänen für Anfänger. Diesen ziehst du dann wie beschrieben durch oder, wenn es keine zeitliche Einteilung gibt, alle zwei Tage. An den Tagen dazwischen kannst du dann locker Fahrrad fahren, eine kleinere Runde eben, damit deine Beine ein bisschen in bewegung kommen, aber nicht zu hart belastet werden.

Du solltest nach spätestens 3 Monaten so schon deutliche Erfolge sehen/merken.

~Gruß

Guten Morgen,

gute, aber genauso schwere Frage finde ich. Das wird sich erst richtig herausstellen, wenn ich dann so gegen 60 gehe.

Ich denke aber, dass ich einerseits viel Reisen werde, wahrscheinlich mit einer Art Wohnmobil, so wie es meine Großeltern jetzt grade machen. Andererseits werde ich wohl 'n richtiger Gaming-Opi, weil Videospiele mich jetzt schon ewig faszinieren und ich im Ruhestand dann deutlich mehr Zeit für solch ein Hobby habe.

~Gruß

Guten Abend,

nein, einen richtigen Ernährungsplan wird dir hier keiner zusammenstellen können, weil das einfach den Rahmen sprengen würde und ich/wir dich nicht kenne/n.

Allgemein ist es sehr schwer einen strikten Ernährungsplan folge zu leisten und kann sehr schnell zu einer negativen Stimmung führen.

Ich rate dir, dass du dir erstmal deinen Bedarf an Kalorien und Eiweiß ausrechnest und einfach versuchst, das ganze irgendwie abzudecken. Schaue nach, welche Lebensmittel genügend Inhaltsstoffe bieten und richte danach das, was du täglich zu dir nimmst. Morgens ist beispielweise ein dickes Müsli mit Haferflocken, Nüssen und Obst sehr gut. Vormittags kann man Reiswaffeln oder Brot mit Putenbrust gut essen. Mittags dann deftigen Reis mit Hähnchen und Abends Spiegeleier.

~Gruß

Guten Abend,

es gibt noch Hookaps und Dampf-Paste. Frag mich aber nicht was die Inhaltsstoffe sind und wie die im Endeffekt schmecken. Guter Tabak ist und bleibt einfach das einzig Wahre.

~Gruß

Guten Abend (Troll?),

ich weiß nicht was du erwartest, aber du kannst dir jede Sorte Steoride und Booster reinpfeifen, trotzdem wirst du ohne Training nix stärker. Mit solchen "Ergänzungsmitteln" ist es für viele deutlich leichter Muskeln aufzubauen. Wenn man aber gar nichts dafür tun müsste, sondern nur das Zeug zu fressen hätte, dann würde es eindeutig mehr stark "durchtrainierte" Leute geben.

~Gruß

Guten Abend,

ganz klassisch Sachbeschädigung an Eigentum vom Land. Wie hoch das ist, kann dir hier keiner genau sagen.
In folgendem Beispiel ist was ähnliches passiert und der Täter musste 200€ bezahlen. Das kann aber auch viel viel höher sein.
https://www.mittelbayerische.de/polizei/regensburg-nachrichtemutwillig-in-wiese-herumgefahren-23483-art1368949.html

~Gruß

Guten Morgen,

nein, die Leistung darfst du nicht anpassen, denn damit wäre dein Roller kein Roller mehr, sondern ein Motorrad und damit die Betriebserlaubnis erloschen, was beim benutzen dann eine Ordnungswidrigkeit wäre.

LED-Leisten sind sowieso komplett verboten in Deutschland, zumindest von Aussen, aber wie sollen die den gefunden werden, wenn du sie bei Fahrt eh nicht benutzt.

~Gruß

Guten Abend,

das darfst du in erster Linie schon, es spricht nichts dagegen, solange du nichts getan hast oder die Beamten bei der Arbeit behinderst, nervst, beleidigst oder ähnliches.
Trotzdem kann es sein, dass du ein wenig Echo erhälst. Fordern die Beamten dich auf stehen zu bleiben, sei es nur zur Aufnahme der Personalien, und du hörst darauf nicht, dann können die dich zu Recht und mit besten Gewissen umklatschen.

~Gruß

Guten Abend,

ich frage mich grade, woher du weißt, dass Steinzeitmenschen keinen Hautkrebs hatten? Ich denke nicht, dass irgendeine Studie oder ähnliches sowas belegen kann.

~Gruß

Guten Morgen,

nein, auch das müsste gewerblich Angemeldet werden und irgendwas in Richtung Gesundheitszeugnis müsste auch vorhanden sein.

Ich würde dazu definitiv nicht raten, auch wenn es nur ein Tag und ganz kurz ist. Bekommt jemand Wind davon, dann sind sie im nachhinein deutlich ärmer.

~Gruß

Guten Morgen,

ich kenne das Medikament nun nicht und weiß auch nicht, was es bewirkt/welche Nebenwirkungen es haben sollte, aber du solltest dir die Packungsbeilage mal durchlesen.
Nebenwirkungen sind kein muss. Nur weil bei einem Hustensaft etwas wie: Dünnschiss, Erbrechen, Fieber, AIDS und ähnlichem drauf steht, hast du nicht automatisch alles, nur weil du das Medikament einnimmst. Meist treten gar keine der beschriebenen Sachen auf, sondern stehen nur als Möglichkeit, weil einer von 100000 Testpersonen diese Nebenwirkung hatte, eben mit drauf.

~Gruß

Guten Morgen,

ja natürlich kann das sein. Die App spinnt ja nicht.

Vielleicht ist dein Profil einfach zu uninteressant, als dass sich die Frauen dafür interessieren. Außerdem gibts es sehr viele männliche Nutzer, warum man erstmal herausstechen muss.

~Gruß

Guten Abend,

Zwischen der Polizei in Amerika und Deutschland liegen Welten, denn die Polizei in Amerika darf das allermeiste selber Entscheiden/Beschließen und hierzulande läuft das über das Innenministerium und das ist leider mehr als unsinnig, denn Ahnung haben dort die wenigsten.

Wie dem auch sei, hat trotzdem auch die Polizei in Deutschland einen gewissen, wenn auch kleinen Spielraum. Sich andere Taschenlampen oder andere Handschuhe besorgen ist in der Regel kein Problem. Dafür gibt es zum Beispiel den 'Copshop', in welchem es eine Auswahl an verschiedenen Sachen gibt. Auch beim Thema Kleidung, Schuhen und anderem Equipment wie z.B. Taschen, haben die Beamten ein wenig Luft und können zumindest aus mehreren Sachen entscheiden.
Eigene Sachen, wie z.B. irgendwelche super Einsatzschuhe, welche man bei Zalando gefunden hat, sind dann aber schon wieder weniger gern gesehen und teils nicht erlaubt, aufgrund von Versicherung und co.
Man nehme nur mal den Fall, dass ein Polizist in einen Nagel tritt und mehrere Wochen ausfällt oder gar Arbeitsunfähig ist. Wenn er geprüfte/vorgegebene Schuhe getragen hätte, dann wäre der Nagel nicht durchgestoßen und hätte ihn nicht verletzt. Das kann dann ganz böse ausgehen.

Modifizierungen an Waffen oder anderen Einsatzmitteln sind eigentlich nicht erlaubt. Pistole bleibt Pistole, Pfefferspray bleibt Pfefferspray und Handschellen bleiben Handschellen.

Selbst bei Taschenlampenhalterungen oder irgendwelche Kabeln am Pfefferspray, damit man dies sorglos fallen lassen und dann auf die Waffe wechseln kann im Notfall, kann zu Problemen führen leider.

~Gruß

Guten Abend,

das kann dir wohl keiner genau sagen, weil du deinen Email-Dienst nicht genannt hast und das bei jeder Seite unterschiedlich ist.

Schau einfach mal in die AGB/Nutzungsbedingungen/und den restlichen Krempel auf der Seite rein. Irgendwo muss stehen, was gespeichert wird und was nicht.

~Gruß

Guten Abend,

richtig, bei einer Kombi-Wette müssen alle Wetten (https://imgur.com/lGuMjPI Beispiel) stimmen, damit man den Gewinn erhält. Es ist also schlau, auf mehrere Mannschaften zu setzen, welche zwar eine niedrige Quote haben, aber mit hoher Wahrscheinlickeit gewinnen. Durch die Kombi kann man auch da mit niedrigem Einsatz einen hohen Gewinn erzielen.

Oben bei meinem Beispiel habe ich 10€ auf die 3 heutigen WM-Spiele gesetzt und am Ende 35€ durch die Kombi gewonnen.

~Gruß

Guten Abend,

eine Person für solch eine Krankheit zu verlassen, zeigt eigentlich nur die extreme Dummheit und Unfähigkeit desjenigen, der diesen Schritt geht. Wer wirklich Liebe empfindet und aufgrund dessen eine Beziehung eingeht, würde sowas nie machen.
Zumal die Krankheit gut behandelbar und ein fester Partner ein guter Ankerpunkt ist, an welchem sich die betroffene Person wenden kann.

~Gruß

Guten Abend,

ich hatte ähnliches Problem in der Pubertät, aber ich empfand es nicht als so stark, wie du es hier beschreibst. Grade im Sommer hatte ich auch des öfteren schwitzige Hände, aber das verzog auch relativ schnell wieder.

Was ich nun von einer Bekannten weiß ist, dass es eine Art Krankheit oder ich sag mal "Fehler" gibt, welche die Hände so schwitzen lassen. Ihr Arzt hat das diagnostiziert und danach wurde sie operiert (in der Achsel wurde irgendein Nerv durchtrennt) und danach war es gut.
Vielleicht solltest du das einfach mal vom Arzt abchecken lassen.

~Gruß

Guten Abend,

das ist ja eine ganze Stange an Fragen. Ich versuche dir mal so einen groben Leitfaden zu geben. Ob und wie du den umsetzen kannst/möchtest, ist dir überlassen.

Für dein Alter und deine Größe bist du sicherlich nicht zu dick, aber auch nicht zu dünn. Eine wirkliche Diät würde ich dir als erstes aber nicht empfehlen. Du solltest am Anfang deinen Körper ein bisschen fitter machen, Grundübungen kennen lernen und so einen Start in ein gesünderes Leben erhalten.

Ich rate dir, nur mal so vorab, auch nicht nach dem Sommer oder nach einem Monat damit aufzuhören. Ein Monat klingt im ersten Moment nach ziemlich viel Zeit. In der "Sportwelt" ist es aber quasi nichts.

Als erstes solltest du wirklich drüber nachdenken wo du denn trainieren möchtest. Hast du genug Geld vorhanden und ein Fitnessstudio in der Nähe, dann rate ich dir definitiv dazu. Dort hast du sämtliches Zeug (Geräte, Hanteln, Matten, u.s.w.) was du brauchst, um effektiv trainieren zu können. Auch können dir Trainer dort einen guten Plan erstellen, welchen du einfach befolgen musst. Hinzu kommt, dass dir die Übungen gezeigt werden und du jederzeit nachhaken kannst.
Wenn du das Geld eben nicht zur Verfügung hast, dann kannst du auch gut von Zuhause aus trainieren. Dabei musst du differenzieren, ob du ALLES mit deinem eigenen Körpergewicht machen willst, oder du dir zumindest Hanteln kaufst, mit welchen du eigentlich alle Muskelgruppen abdecken könntest. Eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten und 2 Kurzhanteln, ebenfalls mit verschiedenen Gewichten, ist da sehr zu empfehlen (vielleicht als Geburtstagwunsch?). Dennoch ist Zuhause immer das Problem, dass du dir alles selber beibringen musst und bei Fehlern dich nicht direkt korrigieren kannst.

Für Anfänger empfiehlt sich immer ein Ganzkörpertrainingsplan. Mit diesem baust du am Anfang relativ fix Muskeln auf und lernst die meisten Grundübungen. Wenn du dich für das Fitnessstudio entscheidest, dann kannst du dort einen Trainer danach fragen, der dir das ganze dann erklärt und zeigt.
Wenn du solch einen Plan Zuhause machen möchtest, dann musst du ein bisschen im Internet stöbern, oder eben doch einen Trainer bei dir vor Ort dazu befragen, was du denn Zuhause alles machen kannst.

Da dein Körper eine derart große Belastung durch Sport nicht gewohnt ist, solltest du in der Woche nicht öfters als 2-3 mal trainieren, jeweils mit 1-2 Tage Pause. Bei einem Ganzkörpertrainingsplan beanspruchst du, wie der Name sagt, den ganzen Körper und eine Ruhezeit von 1-2 (eher 2) Tagen ist optimal.
Ein wichtiger Grundsatz ist: Muskeln wachsen nur während der Ruhezeit. Selbst wenn du 23 mal die Woche trainierst, hast du kein bisschen mehr Erfolg, als nur mit 2-3 Trainingseinheiten.

Zum Thema Ernährung kann ich dir nur ein paar Sachen auf den Weg mitgeben, da das hier sonst den Rahmen sprengen würde.
Mein Trainer sagte immer: Friss einfach den ganzen Tag so viel und so oft du kannst. Damit hat er auch nicht ganz unrecht. Grade am Anfang, wo man sich noch extrem aufs Training konzentriert, würde das umständliche Kalorien zählen und Eiweiß-Mengen-Gerechne einfach nur extrem verwirren und dir eine Menge Zeit rauben. Außerdem kostet das meist ein wenig mehr Geld, da du ja noch relativ Jung bist und das meiste von deiner Mutter/deinem Vater zubereitet wird.
Achte darauf, dass du nicht zu viel Süßkram in dich stopfst und dass du dich ein bisschen mit Eiweiß-haltigen Produkten auseinandersetzt. Schau dir im Internet an, welche Lebensmittel viel Eiweiß haben und versuche die in deinen Tag mit einzubinden (und nein, nicht 2314 Eier fressen, das ist hart ungesund).

~Lieben Gruß und viel Erfolg!

Guten Morgen,

ich studiere derzeit und ein großer Teil davon ist ein ewig langes Praktikum. Da ich in diesem Praktikum aber leider kaum Aufgaben erledigen kann/darf, habe ich sehr viel Freizeit am Rechner.
So kann ich ganz entspannt über mehrere Stunden Musik hören, Videos schauen und eben auf dieser Seite Zeit verbringen.

Wenn es GuteFrage.net irgendwann nicht mehr geben sollte, dann wüsste ich nicht direkt, ob ich mir eine neue Seite suchen würde, denn andere sind meistens unübersichtlich, schlecht strukturiert oder haben einfach kaum Nutzer. Auch wenn ich leider ein paar Probleme mit dieser Seite habe, hoffe ich, dass sie noch lange existieren wird.

~Lieben Gruß :)