Ist das ein guter Ernährungsplan für Muskelaufbau?

Morgens:

5 gekochte Eier

Mittags:

normale Mahlzeit

Abends:

eine Dose Thunfisch

Auf den Internetseiten stehen nur die Nebenwirkungen usw. Aber ich wollte allgemein wissen ob so eine spritzenkur eine gute idee ist oder ob ich es lieber lassen sollte. Ich habe auch gehört das neue Allergien auftreten können und das es auch vorkommt das es garnicht hilft Kennt sich da jemand aus?:)

Von 14 bis 18 uhr habe ich extrem "hunger" obwohl ich ja eigentlich zu Mittag gegessen habe..

Leider kommt es dann sehr oft vor, dass ich dann Süssigkeiten oder sonstige snacks esse.

Den restlichen Tag über (morgens bis mittags) klappt das aber eigentlich ganz gut!!

Nun meine Frage: wie kann ich diese Fressattacken stoppen? Ich glaube ich bin einfach zu willensschwach.. Was soll ich nur tun?

Vielen Dank im Voraus für Antworten :)

Hallo,

bis zu welchem Alter habt ihr als Kind Zäpfchen bekommen?

Oder nehmt ihr vielleicht heute noch welche?

Hab da neulich mit meinen Freundinnen drüber geredet und wollte mal von anderen wissen wie es bei ihnen war

Danke für ehrliche antworten

Hallo leute ich bin 16 jahre und leide seid 1 jahr unter Depressionen und in der letzten zeit ist es sehr extrem mit den depressionen habr die üblichen Symptome kopf Bauchschmerzen Übelkeit antriebslos und ich habe früher sport gemacht und habe kick boxen gemacht und seid langen habe ich keinen sport gemacht und ich hatte dann einmal joga gemacht und habe eine falsche bewegung gemacht und aus der vagina kam viel luft raus danach hatte ich schmerzen ich konnte kaum sitzen weil ich das Gefühl hatte da kommt wieder Luft raus das war meine Angst aber ich habe versucht das es raus kommt und auch wenn ich alleine bin habe ich mich bewegt damit dieser druck weg geht weil ich schmerzen hatte und das ist schon fast zwei monate her ich war als das passiert ist zum arzt gegangen er meinte ich hätte mir was gerissen und das verheilt in einem Monat. Da kann man auch nichts machen und jetzt in letzter zeit tut mein intim bereich so weh ich kann kaum sitzen oder stehen das drückt die ganze zeit und tut weh was kann ich tun? :-( mein arzt sagt es könnte ein symptom sein das glaub ich nicht weil ich die ganze zeit die schmerzen habe selbst wenn ich alleine bin

Ich habe in letzter zeit (1/2 jahr) ständig schmerzen im Unterleib und nierenbereich. Ich war schon beim arzt. Blutprobe ok, allerdings ist im urin seitdem ein leukozytenbereich von 3+. Ich habe allerdings keine schmerzen beim wasser lassen und muss nicht so oft, wie es bei einer blasenentzündung eig. üblich ist, auf die Toilette. Was kann passieren, wenn mein urin bei leuko 3+ bleibt? Und warum genau geht das, trotz wiederholter Medikamenteneinnahme, nicht weg? Informative antworten wären nett, danke im voraus ♡

Hallo, ich Habe mir heute dieses Eiweiß Pulver gekauft:Mammut Formel 90 Protein, Schoko, Eiweißshake, Wheyprotein, 3000 g Dose. Und ich finde nicht dass es besonders gut schmeckt, nun die frage was kann ich noch zufügen/verändern damit es einigermassen geniessbar ist?

Hallo ich habe vor 3 Tagen Kniebeugen (Squats) mit 55kg gemacht davor waren es 25 also ein großer sprung. Ich selber wiege 58kg. Ich habe 4 sätze a 10 wiederholungen gemacht. Direkt danach haben sich meine Knie etwas taub und schwer angefühlt. Ich habe die knie nach außen gedreht so wie es sich gehört also fersen etwas nach innen und zehenspitzen nach außen. Das einzige was es hätte sein können war, dass ich vielleicht das gewicht auf die Zehenspitzen verlagert habe. Aber auch nur vielleicht. Nun hatte ich einen Tag danach starke Schmerzen Am Knie ( hat sich überall etwas schmerzhaft angefühlt).Nun ist es drei Tage her und es fühlt sich etwas schmerzhaft an ( jeweils außen am Kniegelenk ( beide aber links stärker als rechts) wie gesagt es ist kein alzustarker Schmerz. Ich habe aber ein druckgefühl dort und es knackst ab und zu mal stärker und mal schwächer wenn ich sie beuge und ausstrecke. Hat jemand von euch schonmal eine solche Erfahrung gemacht? Soll ich zum Arzt oder weiter trainieren?

Hi Leute,

ich stelle diese Frage nur um mal zu gucken was ihr mir empfehlen könnt. würde gerne ein interessantes Mädchen kennen lernen aber weiss aufgrund meine Interessen nicht wo. Ich bin 18, habe Dreadlocks und liebe fussball. nebenbei mag ich jede art von kunst (fotografie,malerei,musik. etc) ich bin sehr kreativ wenn auch wenig talentiert aber zeichne gerne weil es mir spass macht. Tiere und die Natur sollen meine zukunft werden nur weiss ich noch nicht wie. was könnt ihr mir empfehlen? wie und wo soll ich nach jemandem suchen? bin da etwas aus der Übung

lg Ely

Ich (17/w) bin seit letzter Woche so extrem müde ich. Wirklich müde und geschwächt. Wisst ihr warum das sein könnte? Und was Man dagegen machen kann? Danke schon mal im vorraus

Hey. Ich habe grade psychische Probleme und bin dauernd aufgeregt kann deswegen auch nicht schlafen . Baldrian und sowas bringt alles nichts . Ist es schlimm wenn ich mal eine Schlaftablette nehme ? (Bin fast 15)

Kommt mir jetzt nicht mit frag deinen Arzt oder so ein Mist, das weiß ich selber ich möchte hier eventuell Erfahrungen wissen.

Wurde am Mittwoch operiert etwas an der Muschel und an der Nasenscheidrwand noch. Wenn ich heute also 5 Tage danach rauchen sollte also eine Shisha wäre das schlimm? Gruß und danke

Also mein Opa hat sehr viele Kugeln im Körper (Hand,Bauch,usw.) Er war auch beim Artzt und er meint es wäre eigentlich normal,nur ich wollte von euch mal wissen,ob ihr davon schon mal gehört habt bzw Erfahrungen gemacht habt und mir sagen könnt was das genau ist und wie es entsteht ?

Hallo zusammen,

Ich habe eine Frage zum Thema Drogenkonsum. Ich kiffe recht oft, nun ist es leider so das mir vor meiner Mutter mal rausgerutscht das ich Schlafstörungen habe. Dummerweise ist sie dann sofort zum Hausarzt gerannt und hat ihm das geschildert. Nun will er das ich zur Blutabnahme komme. Frage hat jemand in der Richtung Erfahrung, ob er das bei Schlafstörungen testen wird, weil wie das leider so ist ruft Gras bei häufigem Konsum, diese Störungen herbei. Ich bin für jede Antwort dankbar, besonders für die hilfreichen.

Gruß Appleeimer

Hey Leute Mein Vertrag beim Fitnessstudio läuft noch bis Ende Dezember 2015, jetzt ist es aber so das ich laut Arzt sportunfähig bin. Mein Arzt hat in das Attest folgendes geschrieben:

"Obige Patientin leidet an einer Erkrankung des Bewegungsapparates und ist in ihrer motorischen Belastung eingeschränkt, so dass aus ärztlicher Sicht bis auf weiteres ein Training untersagt wird."

Meine Fragen dazu: 1.) Habe ich hier das Sonderkündigungsrecht? Kann ich fristlos kündigen?

2.) Muss ich dem Fitnessstudio den Grund mitteilen WARUM ich sportunfähig bin oder genügt die Erklärung des Arztes in dem Schreiben?!

3.) Reicht die Aussage "Bis auf weiteres untersagt wird" oder ist das nicht aussagekräftig genug?!

Vielen Dank für eure Antworten

Kann man z.B. Bodybuilder mit einem niedrigen Körperfettanteil als schlank bezeichnen, obwohl sie riesige Muskelberge haben? Oder bezieht sich der Begriff "schlank" auf den gesamten Körperbau - also Fett UND Muskeln?

Ist eine auf dem grill gebratene Bratwurst mit Currysoße ungesund ? Könnte wenn ja nur an Transfetten oder ungessätigten Fettsäuren liegen ?

Hallo ich bitte euch bitte nur die Leute antworten die Jahrelang trainieren oder schon seit Jahren einen 2er- Split machen antworten (Bitte nur diese Leute die wirklich Ahnung haben und nicht habe gehört oder die es seit vielleicht einem Jahr machen)danke.Ich trainiere Kraftsport seit ca 8 Jahren ungefähr 4 Jahre davon mache ich den 2er-Split davor habe ich 12 Jahre Kampfsport gemacht.Ich bin 180 groß wiege 89-90 Kilo und finde ich fahre mit meinem 2er-Split sehr gut bin meines erachtens nach sehr Muskulös und laut aussagen von anderen bin eigentlich auch soweit zufrieden nur das reicht mir nicht mehr ganz,sagt mir was kann ich besser machen/bzw vom Körper her weiter kommen?Trainings Tipps und um noch breiter zu werden vorallem Tipps für die Ernährung.Ich habe manchmal fasen wo ich nicht trainieren kann das wirf einen halt wieder zurück,da ich Soldat bin und abundan mal weg bin und es keine möglichkeit gibt zum trainieren.Bin 25 Jahre.

deswegen sagen ich habe eigentlich min 4 mal die Woche training gibt auch mal ausnahmen wo es weniger ist manchmal auch 5 mal gibt auch fasen wo ich schon Monate 6-7 tage gegangen bin aber dann ist man halt auch irgendwann fertig vom Körper her.

Tag1:Bizeps3Übungen a 4sätze a8-12 whd(mir 22,5kilo),Nacken 4Sätze ,Bauch oben unteren a 4 Sätze,Schulter3Übungena 4Sätze a 8-12whd.

Tag2:Brust 3-4Übungen a4Sätze 8-12whd(einmal ist das positiv dran das andermal das negativ),Trizep 3Übungen a4Sätze 8-12whd.Rücken 3Übungen a 4Sätze 12whd.

Im Normalfall je nach Zeit baue ich jeden Tag eine Übung mit Beinen ein.

Gebt mir bitte Tipps was kann ich anderst machen,was besser,was soll ich tun für mehr Wachstum und vorallem mal jemand der genau erklärt eine richtige Ernährung,hoffe die Angaben reichen bedanke mich im vorrauß

Hallo,

ich frage mich ob natural Bodybuilding gesund oder eher ungesund ist?

...Schließlich müssen die Athleten stets ihrem Körper zu hohe Trainings-Gewichte zumuten, um überhaupt ein Wachstumsreiz zu erzeugen, damit die Muskeln wachsen. Ganz zu schweig davon, das die Athleten eine Menge essen müssen, was wohl auch nicht sehr gesund ist...?