Erst einmal zu deiner Ernährung, die Süßigkeiten musst du nicht komplett weglassen, ein gehäufte Handfläche pro Tag. Obst & Gemüse sind das A und O im Sport und der Gesunden Ernährung. Für Android gibt es eine App die heißt ''Beintraining'' ich benutze diese App selber und sie hilft wirklich, einfach Übungen nachmachen. Die gehen meist um die 60 sek. Es gibt auch die ''Potraining'' App, benutze ich nicht aber hört sich in der Beschreibung sehr gut an. Ich würde nicht zu viel trainieren, da es deinen Gelenken und Muskeln nicht sehr gut tut. Morgends oder Abends eine halbe Stunde trainieren, eine halbe Stunde für Anfänger sollte da okay sein. Dann aber einen Tag Pause. Du kannst dein Training jede Woche um 10 Minuten steigern aber trainiere nicht über einen Muskelkater drüber (Eigenerfahrung), das kann sehr sehr sehr schmerzhaft werden. Und wenn du noch deinen Bauch trainieren willst, dann mache keine Sit-up's, es wurde von der Uni Klinik München bewiesen das Sit-up's Wirbelsäulen und Lendenwirbel verletzt. Mach Crunches - kannst du i Internet Googlen wie die gehen...

Viel Spaß beim Trainieren Lg weimar123

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Ja kann man, ich wollte das selber mal machen aber ist meinen eltern viel zu teuer.... :( Websiten: experiment.ev eurovacances.de oder sprachfreizeit.de

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Natürlich Gesunde Sachen, da wenn man am Morgen Cola,Süßigkeiten,Chips und so etwas isst, ist man direkt schlapp und kann sich kaum noch konzentrieren. Am besten 1 bis 2 Äpfeln, Bananen, Zwetschken oder anderes mitnehmen. Natürlich kann man auch Wasser mit Geschmack nehmen aber Sprudelwasser ohne Geschmack ist immer noch am besten. Ab und zu ist wwas Süßes auch okay, aber wenn du Gute Noten und mehr Wissen erhalten möchtest dann sollstest du auf deine Ernährung achten (rund um die Uhr) Lg Weimar123

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Es können Pikmentstörungen sein (gibt es in Weiß Braun bis Schwarz und Rot) oder es ist Neurodermitis. Ich bin zwar kein Artzt aber ich würde einen aufsuchen, um sicher zu gehen. Gute Besserung und mach dir keine Gedanken.

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Youtube Downloader, oder den Youtube Converter to mp3 einfach Link einfügen und dann vom Pc oder Laptop auf'm Mp3 player.

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Am besten gehst du ins Schwimmbad oder besuchst mal einen Turnverein, oder sogar beim Parcour (Ich mache Parkour). Dort wird dir das in einer Stunde begebracht, Siteflip,Frontflip,Backflip und so weiter.

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Setzte dich bei dem Wetter in den Schatten und fang an zu lernen.

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Rechen erst einal deinen ''BMI'' (Body Maß Index) aus, dann suchst du am besten erst einmal einen Artzt auf um dir das genauer erklären zu lassen. Darauf kannst du Anfangen zu trainieren.

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Es kommt darauf an wie du dich nach dem Training fühlst.

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Also , zwar ist es jetzt Schwierig für dich da es ja dein Kumpel ist und er dir wahrscheinlich jetzt die Freundschaft gekündigt hat . Aber du kannst ja nichts dafür das du nicht aus dem Kurs heraus darfst , und ihr könnt doch auch einfach so noch freunde bleiben , denn das Leben besteht ja nicht nur aus dem zusammen im Unterricht sein . Und ich schätze jetzt mal das dies nur eine oder zwei Stunden in der Woche sind , die ihr nicht zusammen im Unterricht verbringt . Ich würde gleich einfach mal bei ihm vorbeifahren ohne an Kündigung und fragen wie es ihm geht und ob ihr etwas zusammen machen wollt , und wenn ihr alleine seit dann wird er dir wohl Schlecht Nein sagen wenn er nichts vor hat . Er wird sich wieder bekriegen und wird sich auch im nach hinein bei dir Entschuldigen das er dich so mies behandelt hat . Kopf hoch ;)

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